前回書いた「薄型テレビは暗めの部屋で疲れ目、眼精疲労の予防を！ 」を、その後２ヶ月間、今も続けています。
テレビを見るときだけでなく、PCの液晶ディスプレイを見るときにも疲れ目、眼精疲労 を予防するに、部屋の明るさ(照度)は300～500ルクス に落として作業してます。
パソコンめがね を使った場合は、目のピント調節に使う筋肉への負担が軽減されることで、目の疲れと眼精疲労が軽減されるのですが、300～500ルクスの照度でVDT作業を行うと、明るさの変化が少なくなるからか、目の瞳孔(目に入って来る光を調節します。カメラの絞りに相当)への負担が軽減されて、疲れ目が軽減される感じです。
部屋が少し暗いので液晶ディスプレイも暗めに設定できるので、ホント目に優し環境です。
ためしてみて思ったことは、明るさ変化は予想以上に目への負担が大きかったと実感できたことです。
300～500ルクスの照明で大切な事は、できるだけ液晶ディスプレイもしくはテレビ画面の明るさと部屋の壁の明るさの差を小さくすることで、明暗差を少なくすることです。
またどうして500ルクスでは暗すぎるという場合は、背面の壁をできるだけ明るく照らすことにより、ディスプレイ面と後ろの壁との明るさの差を小さくするようにします。
たったこれだけのことで疲れ目が、ずいぶんと軽減されたので、やった本人も驚きました。