自分のため

自分のための朝ごはん。

めずらしく、普段はつかわないお気にいりのお皿に用意。

おいしそう！気分があがります！

ヨガの練習中、

いつも無意識に行っている自分の呼吸を、意識的におこなう。

いつも無造作に扱っている自分の体を、ていねいに扱う。

いつも無自覚な自分の心を、ゆっくりみつめる。

普段の生活にも、とりいれていきたいですね！