歳をとるにつれて代謝が低くなり痩せにくいくい今日この頃。
まずは、代謝を上げる習慣です。
◼︎寝起きに白湯を飲む
50℃くらいのぬるめの白湯を、10分かけてゆっくりと飲みます。
白湯は体の中の毒素を排出してくれて、内蔵をキレイにしてくれます。
白湯を飲むと内蔵の温度が上がります。
内蔵の温度が１度上がると代謝がおよそ10～12％上昇します！
さらに代謝だけでなく免疫力も上昇するので健康にも良いのです。
水分を摂取しているのでお通じも良くなりデトックス効果が期待できます。
◼︎ 白湯のつくりかた
簡単なのは、マグカップに水を入れてレンジでチンするだけでOK。
本来は、ヤカンでお湯を沸かして50℃まで冷ましてつくると軟らかい白湯ができます。
簡単なので毎日続けられます！！