１．トマト
●リコピン：夕方以降に摂取すると、睡眠中の成長ホルモン分泌が促され代謝UPに！脂肪を付きにくくする効果もあります！
２．香辛料 (唐辛子、生姜、こしょう)
代謝UP食材の代表ですよね。唐辛子、こしょうや生姜は体温を上げて、カロリー消費を促す効果があります。
３．緑茶
●カテキン：基礎代謝量を増加させるので、エネルギーの燃焼率をUPさせる効果が
体脂肪をみるみる燃やしてくれるんです。ノンカロリーで、かつ代謝をUPさせてくれる緑茶はダイエットの強い味方です！
カロリー制限で代謝が衰えてしまうかも？？
ダイエット中はカロリー制限しようと我慢していますよね。注意しないと代謝が衰えてしまうかもしれません。じゃ、どうせ食べるなら代謝UP食材を摂りましょう！！
◾︎代謝をUPさせる低カロリーな3つの食材