9/7の記録

なかなか減らんなあ・・・

食事記録

朝食

豆乳プロテイン

昼食

宅配弁当

夕食

グラタン（お友達作）・チキンステーキ・ゴーヤチップス

膝軟骨揚げ・

運動記録

筋肉痛のためおやすみ

今日は金曜日～

今夜も父親と呑み予定です

先週家族で行った近所の居酒屋です

ここ。

今日は思いっきりお高いの頼むぞ～～

ｲﾂﾓﾜﾔｽｲﾊｲﾎﾞｰﾙ

合掌

おまけ

プルメリア、

落ちた花びらもかわちぃ

（今朝覚えた言葉）

と

昨日の

しんどそうだけど

元気