週末はなかなか更新できないので
本日二度目の更新です
痩せないな～
なんかやる気なくなってきた・・・・
食事
朝食なし
昼食 海鮮丼
出先のフードコートで。ごはんは小盛りにしてもらいました
やっと写真撮れた。
夕食 クリームシチュー
パン
食べすぎ。
パンを焼きました。
ルクルーゼのH・Pを見て作った
no-kneed bread(こねないパン）
形がいまいち・・
やっぱり発酵したら一度取り出して成形した方がいいな～
全粒粉多めのカンパーニュ。
アメリカっぽい酸味がほしいので
サワー種に手を出すべきかな～・・・
めんどくさそうだけどできるかなあ・・
運動
腰回し左右各３０回
スクワットチャレンジ７０回
・・５０回から初めて３日やって一日休むと
６５回ではないの？と思いながら
でもアプリでは７０回と表示されていたからやっておきました。
筋肉痛はなし。
全身写真を撮ってみたけど
なかなか載せる勇気はでないなあ。
見たくないっか。
合掌