こんにちは。(^_^)v
きょうは、
『 ヤーナリズム 』 のお話です。
ダイエットＤＶＤ は、結構ありますよね。…（ゲームソフト系は抜いて）
・モムチャンダイエット
・カーヴィダンス
・ビリーズ・ブートキャンプ
・トレーシー
後は、ボクササイズ のＤＶＤ 等などいろいろあります。
そして、 『 コアリズム 』
これは、ラテン系のダンスダイエットで、外人がセクシーなラテンのノリで教えてくれるのですが、
『 ヤーナリズム 』 は、そのコアリズムの方が作った
２本めのＤＶＤ らしいです。
ラテン系、ＨＩＯ・ＨＯＰ、ディスコ
日本だけにオマケの ベリーダンス のＤＶＤの４本のセット売り。
（※ミラーレッスンがあるのは、オマケ以外）
で、ベリーダンスに夢中の私としては、ベリーだけほしかったのですが…、４本組なのでしょうがない。
まだ、ベリーダンス版しかやっていないのですが、
グッド！ これ、くびれに、ビシビシ きます。
腰をヒザを使って、バシバシと振り、フィギュア８という、腰で８の字を書いたり…、
ダイエットを目的とするならば、心拍数も上げなくてはならないので、かなり激しく腰を振ったり、します。
上記にあげたダイエットＤＶＤは、当然、私もやってますが、
くびれに関していえば、これが、１番 効く のではないでしょうか。
だって、その前に、Ｗｉｉ 「ビリーズ☆ブートキャンプ」 を１時間やってから、このヤーナリズムをやったのですが…、
横っ腹がギューと、痛くなった。（腹筋あります）
こんなのは、初めてです。
もともと、ベリーは、お腹の事。
腹筋、いわゆるお腹のインナーマッスルがないとできないものね。
でも、難点は、経験ない方は、たぶん、最初、どう腰を動かしていいのか、わからないと思います。速くて。
でも、何度か、やっているうちに、わかってくるし、レッスンは、単純な動きの繰り返しだったりするので、大丈夫。
ウォーミングアップ、レッスン１、レッスン２、と１０分ずつかな。
とにかく、腰を振りまくります。
結構、ストレス解消に良いと思います。
値段は、ちょっとはりますが、
上記のダイエットＤＶＤの中では、くびれに一番効くし、ダイエット効果もあると、思います。
後、他の３本もやってみなくては…。乞うご期待 !!
また、リアルタイムで、ご報告したいと思います。
ちなみに、くびれの ２番目は、 カーヴィダンス だと思います。
値段的にも安い。
でも、どれも、そうですが…、継続ですね。
今は、寒いので、お家トレーニングにダイエットＤＶＤは、最適なのではないでしょうか。
私は、カプサイシンの入った飲み物と、アミノ系飲み物、そして、ホットカーペットをして、ダラダラ汗を流しています。
o(^▽^)o みなさんも、一緒にお家レッスンしましょう。o(^▽^)o
↓参考まで
【送料無料】フィットネス ダンスエクササイズDVD ヤーナリズム JAANA Rhythms ...
￥9,800
楽天
ＤＶＤ付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！ (GAKKEN HIT MOOK)/樫木裕実
￥1,000
Amazon.co.jp
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後は、ボクササイズ のＤＶＤ 等などいろいろあります。
そして、 『 コアリズム 』
これは、ラテン系のダンスダイエットで、外人がセクシーなラテンのノリで教えてくれるのですが、
『 ヤーナリズム 』 は、そのコアリズムの方が作った
２本めのＤＶＤ らしいです。
ラテン系、ＨＩＯ・ＨＯＰ、ディスコ
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（※ミラーレッスンがあるのは、オマケ以外）
で、ベリーダンスに夢中の私としては、ベリーだけほしかったのですが…、４本組なのでしょうがない。
まだ、ベリーダンス版しかやっていないのですが、
グッド！ これ、くびれに、ビシビシ きます。 腰をヒザを使って、バシバシと振り、フィギュア８という、腰で８の字を書いたり…、
ダイエットを目的とするならば、心拍数も上げなくてはならないので、かなり激しく腰を振ったり、します。
上記にあげたダイエットＤＶＤは、当然、私もやってますが、
くびれに関していえば、これが、１番 効く のではないでしょうか。
だって、その前に、Ｗｉｉ 「ビリーズ☆ブートキャンプ」 を１時間やってから、このヤーナリズムをやったのですが…、
横っ腹がギューと、痛くなった。（腹筋あります）こんなのは、初めてです。
もともと、ベリーは、お腹の事。
腹筋、いわゆるお腹のインナーマッスルがないとできないものね。
でも、難点は、経験ない方は、たぶん、最初、どう腰を動かしていいのか、わからないと思います。速くて。
でも、何度か、やっているうちに、わかってくるし、レッスンは、単純な動きの繰り返しだったりするので、大丈夫。
ウォーミングアップ、レッスン１、レッスン２、と１０分ずつかな。
とにかく、腰を振りまくります。
結構、ストレス解消に良いと思います。
値段は、ちょっとはりますが、
上記のダイエットＤＶＤの中では、くびれに一番効くし、ダイエット効果もあると、思います。
後、他の３本もやってみなくては…。乞うご期待 !!
また、リアルタイムで、ご報告したいと思います。
ちなみに、くびれの ２番目は、 カーヴィダンス だと思います。
値段的にも安い。
でも、どれも、そうですが…、継続ですね。
今は、寒いので、お家トレーニングにダイエットＤＶＤは、最適なのではないでしょうか。私は、カプサイシンの入った飲み物と、アミノ系飲み物、そして、ホットカーペットをして、ダラダラ汗を流しています。
o(^▽^)o みなさんも、一緒にお家レッスンしましょう。o(^▽^)o
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