夜の計測

昨夜は報告するのを忘れてしまいました　

夜の計測　

＜１月２１日　午後７時計測データ＞

①体重　　　　５６．３キロ

②体脂肪率　２９．２％

③骨格筋率　２５．９％

④基礎代謝　１２１７kcal

⑤体年齢　　 ４１才

①朝食

カフェオレ・パン・お弁当の残り

②昼食

ＤＨＣプロテインダイエット　ココア味

③夕食

野菜サラダ（大根・キャベツ・きゅうり・トマト）

鶏の照り焼き

煮物（イカ・大根・里芋）

味噌汁（かぶ・油あげ）

夕食をガッツリ食べ過ぎて・・・苦しかった　

反省中。