＜１月１９日 午後７時計測データ＞
①体重 ５６．４キロ
②体脂肪率 ２９．５％
③骨格筋率 ２５．７％
④基礎代謝 １２１８kcal
⑤体年齢 ４１才
昨日から変わらないから、年末の体重に戻ったね。
去年の１１月、１２月は体重が気になってました。
青汁のんだり、お菓子我慢したりしたんだけど・・・。
５５キロ以下になれなかったんだよねえ。
明日以降、減るのかなあ。
今日は献血をしたので何でも食べてます 
①朝食
カフェオレ・大根と鯖のサラダ
②昼食
鶏と野菜の雑炊・プリン
③夕食
チャーハン（豚肉・ウインナー・玉ねぎ・人参）
大根サラダ
もやしとピーマンの炒め物
ポテトの肉巻き（豚肉・じゃがいも）
味噌汁（大根・えのき・葱）
④食間
アップルパン