頑張れた 
今日はお菓子食べずに過ごせました。
朝食： 玄米茶 
昼食： ミニお鍋（大根、大根葉、豚肉、お豆腐、赤味噌）
夕食： お味噌汁（白菜、油あげ）
かぼちゃの煮物（かぼちゃ）
豚しゃぶサラダ（豚肉、レタス、きゅうり、大根）
小松菜の炒め物（小松菜、舞茸、人参、ベーコン）
※家族は焼き魚（銀鮭）追加
間食： きな粉入りヨーグルト
いつもなら朝食にトーストとカフェオレだけど、胃を小さくしようと我慢 
お菓子もいっぱい食べちゃうけど我慢
お米も我慢
お野菜いっぱいでおなかは満足でした。
１日目・・・なんとか終了しました。
なんとかの理由。
食料品売り場は誘惑がいっぱいで、ちょっと負けそうだったから。
明日も頑張ろう！