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床に手が届くかなチャレンジとは
- 入浴後にストレッチをする事で柔軟性を高める
- 前屈して床に指が付くようになりたい
- 体が硬くていい事はない！今までケガしなかったのが奇跡！！
- 停滞しているダイエットに少しでもプラスに働けばたなぼた
- ダイニングテーブルの脚にメモ帳を張り付けて、前屈した時にペンでしるしをつける
- 毎日観察する
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さてさて、今はなんとなく、『通常の日曜日』という感じで過ごしました。
我が家の日曜日は息子さんのお世話をPapaがやってくれる日になっています
なので、基本は私は自分のやりたいことをやらせていただきます
なので・・・・・。ちょっと寝坊して、ウォーキング5㎞。
この年末年始は雪の関係もありなかなかウォーキングができなかったので、洗濯物の量が少なく、
そうなるといつものサイクルで洗濯をする気になれず、二日分たまってしまって、
そうするとバスタオルとかが足りなくなったり・・・・と、
普段と違うといろんなサイクルが狂うので、一旦リセットしました
午後はゆっくり本屋さんに行って、今年の読書目標を立てました
その後スタバで買った本を読んだり、ちょっとお仕事をしたり。。。。。
夜もウォーキング5kmできたので満足です。
ウォーキング→入浴→ストレッチ この流れをできれば2時間でできればいいのですが、
どうしても、お風呂が長くて
体をしっかり温めて、お風呂で汗をかきたいのと、紙が長いのでドライヤーにも時間がかかり
ココの時間をうまく活用したいなっと思っています。
※チャレンジ項目にしようかな・・・・・・
って事で、
チャレンジ5日目。
Day5の写真はこちら↓
しっかりストレッチしたので、こんな感じです。
一進一退ってところですね
引き続き、頑張ります！
では、お休みなさい
