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ガサガサかかと撲滅チャレンジとは
- ウォーキングをしすぎてガサガサになったかかとを何とかすべく一か月ケアをする
- 保湿＆角質除去など自宅でできる簡単なケアを行う
- 保湿剤はとりあえず『ヒルドイド』を一本使い切ってみる
- お風呂で角質除去（週に数回）→保湿、寝るときには靴下
- ウォーキングは変わらず続ける（5km×２回/日）
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今日は朝ウォーキングができず、夜ウォーキングの5kmのみでした
なので、なんとなーく、体が重たい、ぶよぶよした感じがあります。
※月のサイクルも重なって
ウォーキングを始めて感じたメリットに
・自分の体の変化に敏感になる
・食べたいものが明確になる
というのがあると思います。
ちょっと体が思いとか、逆に軽やかだとか、エネルギーが足りないとか。。。。
みかん食べたいとか、いやオレンジだ！とか、チョコレート食べたいとか、アイス食べたいとか。
お肉の場合は、牛/豚/鳥/羊まで細かく食べたいものが分かります
まぁね、5kmのウォーキングって大体50分くらいなので、その時間自分に向き合っていたらそうなりますよね
っという事で、今日は無性に甘いフルーティーな低アルコール飲料が飲みたくなり、
アルコール3％のほろ酔いシリーズと白ブドウのスパークリング、4％のキウイのお酒と買いました
本来はビール党なので、ちょっと浮気ですｗ美味しかったです
って事で、
チャレンジ20日目。
Day20の写真はこちら↓
いい感じですね！このまま年末まで数回の飲み会がありますが、しっかりケアしていきたいと思います！
