おはようございます！！！
介護をしながら食べて痩せるダイエットサポーター
森りなこです
夏休み真っ最中ですが
いかがお過ごしですか
私が住む地域では今週花火大会があります
海に近いので
海岸で打ち上げる花火を
家の二階から見ることができるんです
子ども達が小さかった頃は
バルコニーにテーブルを出して
お寿司やビールや
じーじ、ばーばも招待して楽しかったですよ
いまはそのじーじの介護に追われていますが
人生、思い出を財産に、後悔無く生きる
って大切ですよね
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ところで
ダイエットが気になっているあなた
なかなか痩せない
もう、絶食とか食べない系で行くしか無い
手っ取り早く痩せるなら、食べないのが一番痩せる
って思っている人いませんか
実はこれ間違いなんです。。。
その理由は
あなたの身体は食べたもので構成されているからです
そして食べ物で太っているのですから
食べ物で痩せる必要があるのです
そもそも食べる事は生きるベースそのものです
必要な栄養素が身体に入ってこなければ
身体は、飢餓状態だと判断して
余計に脂肪を溜め込む身体にシフトしてしまいます。
一時的に痩せられたとしても
その後に体重が増えてしまうのはそのためです
それなら水を飲んでも太るのはなぜ
糖分・塩分摂りすぎていませんか
水だけでは太りません
糖質も、塩分も体内では水を蓄えてしまうので
一時的にむくみを起こすことがあります
あなたが健康的に痩せて
心身共に輝くには
➀3大栄養素のたんぱく質・脂質・糖質を
バランス良く食べる
②代謝が上がる食べ方をする
③計画的に食べていくために朝起きたら
その日1日の食事を先に計画する
これとても大切です
食べる事で痩せるは実現するんです
覚えていてくださいね
6ヶ月で－13㎏！体脂肪率-9％！
最後までお読みいただき
ありがとうございました
次回もよろしくお願い致します。
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