～お腹いっぱい食べるダイエットって存在するんです～
51歳で-13㎏
おはようございます！！！
食べて痩せるダイエットサポーター森りなこです
ムシムシ暑い季節。。。
土砂降りの雨が降ったり
何だか体調にも影響しそうな陽気ですが
気圧のせいか
頭痛が起きたりしていませんか
頭痛薬が手放せない方も
居られるのではないでしょうか。。。
今は気圧の関係から頭痛をお知らせする
アプリもあるそうですね
頭痛持ちの方にとっては悩みのタネですよね
ところで
3食しっかりお食事できていますか？？？
体重を落としたいという思いに囚われすぎていると
やみくもにお食事の回数を減らしてみたり
○○だけ・・みたいな置き換えにしてみたり
新しいサプリに手を出してしまったり。。。
私も焦ると良くしていた行動です
でもそれは
身体が求めていることと逆の行動だったんです
もしかしたら一時的に体重の数字は減るかもしれませんが
体脂肪率が異常に高いままだったり
数字だけ減って心も身体もイマイチな調子だったり
という事が起こってしまうかもしれません
身体は、食べ物が入ってくることで
その栄養素を使って
エネルギーを作り出しているんです
これがするする痩せるコツなんです
身体に何も入ってこない状態で
一時的にゲッソリガリガリに痩せるやり方は
最終的には脂肪を溜め込む肥満へと向かいます
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毎日3食しっかり食べる事をしていくと
何が起こるでしょうか
代謝が上がるんです
そうすると
脂肪燃焼しやすくなるんです
だから
デトックスできるんです
ここはまた後日詳しく書きますね
そして食べる事に集中・専念していて
ふと気づいたんです
私、不眠の症状があったのですが
月に何回か
寝る前に安定剤を服用する事があったんです
いつの間にかなくなりました
それからひどい頭痛もちで
放置すると吐き気が出てしまう程だったんです
それから花粉症！！！！
年に数ヶ月しっかり薬を飲んでいました
これみんな卒業できました
食べる事で得られた健康なんです
勿論体重もするするっと落ちて
ストレス無く痩せられました
根性の無い私でもやせられたんです
健康的なするする痩せるダイエットは
引き算でなく
足し算やかけ算で考えていきます
まずは3食しっかり食べるために
朝起きたらコップ1～2杯の白湯を
少しずつ飲んで
胃腸を目覚めさせてあげる事からやってみてくださいね
それが出来たら
食べる事に集中していきます
大丈夫！貴女には良いことしか起こらないです
またお会いしましょう
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