あなたの痩せる力を引き出して人生を好転させるダイエット伴走者・森りなこです
５１歳で体重-１３キロ
悩める大人女子達へ
あなたも絶対変わる！！！
このブログでは
色々なダイエットを試してきたのに
全く悩みを解決できない
本当に困り果てている
ぽっちゃり大人女子に向けて
一生太ったまま不健康という恐怖を
たった3ヶ月で解消する
食べて痩せる
『運動不要・根性不要の食べ痩せダイエット』
幸せノウハウを発信しています
大型連休いかがお過ごしでしょうか
いつも寝不足の方、体内時計が狂っている方は
お休みにどうか調整してくださいね
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お酒を吞みながら痩せたいあなたがダイエットを成功させる３つのコツ
甘い物の誘惑に負けない日々を過ごせるかで将来が決まるかも。。。
50代になってから母のお握りが大きすぎたことに気づいた私。。。
今日は私の旦那さんが
いつの間にかダイエット出来た話をしますね
旦那さんの仕事は、
1週間ずつ勤務が交代する
しかも、朝から、夕方から、深夜からのこの
3パターン出勤でした
体内時計は長いこと狂いっぱなしでした
常に眠そうで
暇さえあればうたた寝している。。。
そんな生活
若い頃はそれでも頑張ってきましたが
なかな辛そうでした
そして食事をする時間がまちまちになり
それが便秘や不眠、高血圧に影響している
ように感じていました
でもなかなかダイエットということには
意識がむかない様子で
私も自分が太っていたので
無理強いも出来ず。。。。
ところが私が食べて痩せるという方法で
ダイエットに初成功し
しかもそれがストレス無く食べる事
だったので
旦那さんの中でも意識が少し
変わっていったようです
1日3食の食事って
交代勤務でも3食は変わらず
何時かというよりも
起床後1時間で朝食、5時間後が昼食と
何時間経ったかで3食を決めて行動
寝る2時間前からは食べない
とか
守っていました
そうして
カップスープとお握りで済ましていた
お弁当を、私がたんぱく質重視で
簡単なお弁当を作るようになって
意識せずじわじわと3㎏、5㎏と
痩せてきたのです
私は自分の食べ痩せを実行しながら
似たような食事を家族に出していただけ
なのですが。。。
シンプルなお食事が一番美味しいと
家族が気づいてくれたので
みんなで自然な食べ痩せが出来ています
一番の変化は
家からお砂糖が消えたこと
少し前からではあり得ないことでした
でも、はっきり言います
我が家はみな甘党で
スイーツ大好きで食べています
でもいつの間にかみんなの食が安定して
全員のメンタルまで安定したようです
夜勤ありでも
食べ方をきちんと知ることで
ダイエット出来るんです
まずはあなたがお身体をしっかり整えて
幸せになっていただきたいです
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