コーラの神話....
こんにちは！！！
あなたの痩せる力を引き出して人生を好転させるダイエット伴走者・森りなこです。
５１歳で体重-１３キロの経験を
悩める大人女子達に
あなたも絶対変わる！とお伝えしたい山羊座です
20代の頃は
私も冷たい飲み物が好きで
炭酸ジュースはよく飲んでいました
中でもコーラは大好きで
それに ゼロカロリーのコーラが
出始めたこともあって
罪悪感なし
で
太らない炭酸ジュースが飲めるなんて
最高！！！って思っていました
痩せるためにエアロビクスへ行き
沢山運動してお腹が空いているその状態で
帰りにコンビニに寄って
ゼロカロリーのペプシを買って帰って
空腹の身体にグビグビっと
ご褒美に飲んでいました
で、、、ダイエットのため夕食は食べない
という生活もしていました
自分ではかなりヘルシーな生活をしている
つもりだったんです
でも
体重が減ってくることはなかったんです
ゼロカロリーって、実は血糖値が砂糖以上に
上がりやすい「添加物」が使われていることも
多いんです
有名なのは「果糖ブドウ糖液糖」
ジュース以外にもドレッシングや
納豆のタレに使用している事があります
これは加工された糖分で
血糖値が急激に上昇することで
インスリンの急激な分泌が
糖尿病などの病気を引き起こすことも
ゼロカロリーだからと安心して
こういう物を摂りすぎると
血糖値の乱高下を起こして
逆に太りやすくなることもあります
果糖のヨーグルト
甘い味付けの調味料
〇〇のタレ
是非原材料をチェックしてみて下さい
結論はゼロカロリーのジュースは
ダイエットにはむいていないと思います
どうしても楽しむのなら、
飲む時間と量を
工夫されるとよいと思いますよ
飲むなら水・お茶が良いと思います
その分、お好きな食べ物で適量の糖質を摂って
楽しむ方をオススメします
たった一つしか無いあなたの大切な身体
大事に付き合って行きたいですね
身体を労ることで
メンタルにも影響します
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これからも仲良くさせて頂けましたら嬉しく思います
最後まで読んで下さりありがとうございました🤗🤗
