運動した方が痩せる？？？
運動しないと痩せない？？？
あなたの痩せる力を引き出して人生を好転させるダイエット伴走者・森りなこです。
いつもたくさんのイイね
有難うございます。
本当に励みになります
・・・そもそも運動好きですか？
私は苦手なんです
ダイエットに運動が絶対必要だと思っていた頃は
どんなに頑張っても
気持ちが折れてしまって
結局挫折していました
夕飯を殆ど食べずに
仕事帰りにジムに通って
エアロビやエアロバイクで汗を流して
必死で頑張っていた頃は確かに痩せましたが。。。
でもちょっと足を痛めたりして
ジムに行く習慣がストップしてしまうと
引き締まっていた身体がムチッとしてきて
あっという間にリバウンド。。。
因みに当時の一番軽かった体重と今の体重
ほぼ同じなんです。
食事だけで、体重を減らすことができて
維持できています
ダイエットに運動は必須なのか
ここで、脳について触れておきます
脳はストレスを感じたり、
身体に必要な栄養素が入ってこないと
飢餓状態だと判断してしまうんです
脂肪を溜め込むモードになってしまいます
筋肉や骨を削っても脂肪を溜め込んで
「いのちに関わる臓器を優先的に守る」
本能が働きます
このストレス状態が問題点で
例えば運動が好きな人は
軽く運動することだけでは
ストレスを感じることは少ないと思います
でも運動嫌いの人には
軽い運動を続ける事だけでも
ストレス状態になってしまいます
私のような運動嫌いのダイエットには
脂肪燃焼のための運動は
合っていないようです
では運動好きなら大丈夫かというと
運動は痩せる以前に、
運動するためにも栄養が必要なんです
動くための栄養素をしっかり補ったうえで
適度な運動をして頂くと良いです
因みに私が継続してきた
食べて痩せる食べ痩せダイエットは
バランス良く食べてお食事整えるだけで
するするっと体重が落ちて
その上お肌がワントーン明るくなりました
爪が丈夫になったり、花粉症とサヨナラ出来たりと
副産物もたくさんあります。
是非ご自身に当てはめてみてくださいね
どんな副産物が現われたか
ぜひ教えてください
あなたのダイエットがうまくいくように
成功へエスコートをさせて頂きます
そしたら自分が好きになって
ますますメンタルからビューティーになってしまいましょう
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これからもダイエットやお食事に意識高いあなたと仲良くさせて頂けましたら嬉しく思います
最後まで読んで下さりありがとうございました🤗🤗
