今週書店で雑誌を見ていると、
「仕事を激変させるトレーニング」という雑誌GOETHEの
見出しを発見。
このごろほんとに身体がきつい私には、うってつけ？の
見出し。
早速、手にとって読んでみると、
レバレッジシリーズの本田直之氏のトレーニング事情を
中心に掲載されていて、
読んでいると、本田氏とは関係のない部分なのですが、
建築家の安東忠雄氏が朝晩2回のストレッチを心がけ
67歳という年齢を感じさない、エネルギッシュな仕事
をこなしていると知り、勉強の気分転換もふくめて、
昨晩、ストレッチをやって、就寝しました。
ストレッチをやって一番初めに気付いたのが、
風邪気味だったのか、のどが痛かったのですが、
はじめて10分ぐらい（全体で20分ぐらいのｽﾄﾚｯﾁ。自己流です）
でその痛みが治まりました。
今日の朝は、身体の変な痛み（背中や下肢の鈍痛）が消えていました
ねむりもばっちりで、朝シャワーを浴びるときにもおなかの出具合が
あきらかに違い、すっきりとしたおなかになっていました。
ここ何年かなにもしなかったのも要因だと考えられますが、
一日の効果でこんなにあるのかと自分の中で相当関心しました。
トレーニングではないのですが、静かなトレーニングで、
身体の調子を整えることができるということを体感したの
でした。
運動の大切さはわかっているけど動くのはちょっとと
お思いのかたにぜひおすすめです。
