「まごわやさしい」の食材全部言えますか？

体にいい食べ物の覚え方
「まごわやさしい」

その食べ物全部言えますか？


私は久しぶりに言おうと思ったら

？　えっ？　合ってる…？

自信なくて調べながらになりました
＿|￣|○


答えは

ま　マメ
ご　ゴマ
わ　ワカメ
や　ヤサイ
さ　サカナ　
し　シイタケ
い　イモ

のようです

が


ゴマはピーナツでも良く
ワカメはヒジキでも良く
ヤサイは量が大事みたい
シイタケはきのこならなんでも良い

などなど諸説あり



結局

「バランス良く食べましょう」に落ち着くんですね

枝豆豆腐　胡麻ドレッシング　焼魚



ダイエットをサポートする管理栄養士
大石恵

メール
bdiu.9＠hotmail.co.jp

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