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もち麦ダイエットが放送され
梱包材のぷちぷちをつぶすのに
「毎日の食事づくりに役に立つ栄養のお話」「バランス良く作って食べる」の二本立て
翌朝店頭からもち麦が消えるという現象を何度か見て
それまで関心はなかったのですが
麦ご飯好きなので試してみました
梱包材のぷちぷちをつぶすのに
なぜかハマるように
一粒ずつ噛むのが楽しくて
自然に落ち着いてゆっくり食べる事ができました
ゆっくり食べると満腹感が増すので
痩せられそうですね
栄養素の特徴は
食物繊維が豊富らしい
（日本標準食品成分表には記載がなく、製品によって異なるようなので）
ということは
白米のご飯が食べたい！時は
おかずを
海藻、きのこ、こんにゃくをたくさん食べるように変える
おかずを変えるのは無理！な日は
白いご飯をもち麦ご飯に変える
選べたら
無理なく続けられて
効果も期待できそう
買って美味しくなかったら嫌だなという方は特に！
もち麦ご飯のランチ作ります
ぜひ食べに来てください(*^_^*)
5月30日（水）11時から16時
Blue Cafe（千葉みなと駅徒歩10分）にて
健康カフェ&m始めました！
サービスメニューはこちらをご覧ください
「おにぎらずの会」毎月好評開催中
2018年5月22日（火）11時から12時半
おおなみこなみ（千葉市花見川区検見川町）にて
参加費 大人500円こども200円