美味しいものをたくさん頂いた2日間でしたが、体重増加は300g
普段食べない種類と多量の野菜も食べたから調整できる範囲
2日後くらいまでは糖や脂が血液中を泳いでる可能性あるので
積極的に動いて
筋肉なり必要なものに変えたいと思います
京料理
炊き合わせにも季節感の出し方があるのねと学びました
売り切れ必至のマフィン
メロンパンの皮、ダイスアーモンド、ホイップカスタードクリーム
なかなかの高カロリーをおやつで食べちゃいました
ファーマーズカフェのランチ
「1日350g野菜を摂りましょう」を実践したら多分こんな感じ
お腹いっぱいで夕飯を欠食してしまった…
写真はないけれど
夕飯食べてないから朝の吸収上がるよね
怖いわ〜ということで
バランスを考えた調整ご飯つくりました
しっとり優しい味でした
美味しく食べられる幸せ
いつまでも続くように
食べたら動くのです