ルーティーンとは、改めて
「決まった手順」「お決まりの所作」「日課」などの意味の英語で
人それぞれにいろいろなスタイルや
形式があると思います。
「しなきゃ気持ちが悪い、
なんか落ち着かない」
「すると良いことがある、
上手くいく」
などの心理的な作用や行動の正確性
にも影響があると分かっていますが
私にもそのいくつかの
ルーティーンがあります。
その一つ。
朝のベッドメイキングです。
(米海軍大将も推奨した訓練の一つのようです。)
これを徹底してから
もう10年以上になります。
それなりに整えるとは違い
一つ一つ丁寧にシーツや布団をとって
風を通し
そして整え直し、四隅を合わせて
綺麗にベッドカバーをかける。
そのシワの寄り方もこだわりがあり
眼に映る美しさまで追求する。
でもかけて5分の作業なんです。
ここに精魂込めて行うと
朝の慌ただしさを落ち着かせ
一日を気持ちよくスタート、
そしてその日中、
軸を持って進められる。
何かあっても
穏やかに、芯に戻れる。
そう信じてますし
そうなってます。
最初は
してみよう
しなきゃのレベルだった
ルーティーンも
することで心の波動を決める
ものになることを
身を以て味わってます。
私のルーティーン。
私のコンディションの
大切な鍵です。
ご参考に。╰(*´︶`*)╯♡
⭐︎凜活メッセージ#218⭐︎
凜活から凜格へ。
凜と強く美しく、
しなやかで、たおやかな人として
潔く生き抜く人生を。
ー 1MARCS ワンマークス
樋口 りか