４３歳の独身自営。
ナンにでも興味があり、ＴＶでやっている、月１万円生活というのを
いつかやってみたいと思っていた。
173cmで体重が８４kgにもなり、メタボ解消もかねて挑戦してみた。
この体重では、永遠によめさんはきてくれません。
半年後の結果は、食費だけでは、毎月6-8千円。
体重は、半年で、84kg → 61kg (いずれも食前計測)
やればできますね。
特に、減量は実に簡単。
でんぷんや糖質を控えるだけ。
下着から背広、喪服まで、全部買い換えました。
先ず第一に考えたことは、炭水化物を控えること。
満腹感は、野菜と海草で。
たんぱく質は、鶏とさんま、さば、あじの冷凍モノで。
食事の栄養バランスを崩さないで、
半年で体重23kg減少という結果となりました。
血圧も122前後。
すべていうことなしです。