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毎日、時間に追われてあくせくして1日があっという間に過ぎてしまうという人
一方で1日の中で上手に時間を使って、ゆとりを生み出せる人がいます。
☑いつも時間が足りないと感じている
☑もっと大切なことに時間を使いたい
☑やらなきゃいけないと思っていても先延ばししてしまう
☑いつも締め切りギリギリにならないとエンジンがかからない
☑締め切り、計画が大切なのは分かっているけど、見積もりが苦手
☑わざわざスケジュール管理しなくても面倒なだけだし、何とかなるよ！
と思っていつも締め切りでバタバタ
世の中にはスケジューリング、TODOリストなどいくつもの管理手法の本はコーナーができるほど多く、さまざまな手帳術や季節になれば手帳専用の売り場コーナーができるのも、もっと時間を上手に使いたいという人が多くいるからのことでしょう。
・カレンダーに予定を書き込むことでパフォーマンスが向上するぞ。
・TODOリストに書き出して、やり残しを外部にすべて吐き出したことで、いまに集中しよう。
・作業の開始と終了を記録していきながら、仕事を予定通りに進めよう。
・特定の目標について「XをしたらYをする」と条件を決める。たとえば「18時になったら運動する」というイフゼン・プラニングというのは達成率アップするって。
しかし、いくら最新の時間術を学んでも効果がなかった。また、途中で挫折してしまったという人はいませんか？
そこで多くの人がはまってしまうトラップは、モチベーションを上げようとか意志力でなんとかしようと「頑張ること」です。ところが残念ながら、たとえ時間管理の技法に取り組んでいたとしても、長期的な効果を実感できる人はあまりいないということが研究で明らかになっているのです。
ITプロジェクトで何かしらの時間術を使っていても、期限に間に合ったものは30％を下回り、プロジェクトの大半は当初予定の3.5倍以上の時間がかかっている。
研究で明らかになっているのは、「万人に効果があるような時間術は存在しない」ということ。
また、研究では、時間を効率よく使おうとするほど生産性は下がる。
時間術の大半はそもそも時間の使い方とは関係がない、ということも明らかなんです。
人それぞれ、効果には個体差があるからこそ、時間を使いこなすために必要な本質的な理解と実践をお届けします。
●「やらなきゃいけない」のに行動に繋がらないのはモチベーションや意志力より大きな力の影響だった
●先延ばしや時間管理にはタイプがある
●タイプ別の先延ばし対策
・時間に対する捉え方を変えるための3分間の習慣
・締め切りギリギリで朝から息苦しく、忙しない日々から前倒して心穏やかに変わる3ステップ
・「時間がない」誤った脳のイメージを「忙しくてもこんなにできる！」
充実感、達成感をアップさせる3ステップ
・1日の終わりにネガティブな感情を書き出す
ますますネガティブになる人vs浄化できる人
毎日が感謝に繋がる3分間感情ライティング
自分の時間の捉え方が変われば、人生の捉え方も、生き方も変わっていきます。
「今日という日は、昨日亡くなった人がなんとしても生きたかった１日」
今どのような状態だったとしても、今一瞬一瞬と時間を過ごしていきます。
時間に振り回されていく日々から、自ら切り拓く時間に変えていくきっかけとなりますので、ご期待ください。
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:
映画と同じように、映像に込められた真意を読解する力を養うための教材としておすすめなのが、音楽と映像を組み合わせたＭＶ（ミュージック・ビデオ）です。ＭＶとは、削ぎ落とされた言葉の行間や比喩、象徴にあふれた歌詞からイメージとシーンを解釈して映像化したもの。楽曲の歌詞では言葉を、ＭＶでは映像に込められたメッセージを読み解くという２方向のアプローチによって、楽曲をより深く理解し、その世界を楽しむことができます。
2018年8月にリリースされた欅坂46のシングルで『アンビバレント』という曲があります。アンビバレントとは同じものごとに対して相反する感情を抱いたり、相反する言動を取ったりすることを意味します。両義的とも訳されます。この心理が言葉や態度にそのまま表れると、「本音と言葉が裏腹になる」という事態も発生してきます。
一般的ではない言葉でしたが、欅坂46の楽曲がヒットしたことで、言葉そのものが一気にメジャーになりました。
その歌詞にある、
〈孤独なまま生きて行きたい〉
〈だけど１人じゃ生きられない〉
〈ちゃんとしていなくちゃ愛せない〉
〈ちゃんとしすぎてても愛せない〉
〈誰かと一緒にいたってストレスだけ溜まってく〉
〈だけど１人じゃずっといられない〉
などのフレーズは、まさに相反する「アンビバレント」な感情が描かれたものです。
『アンビバレント』のＭＶでは、
人は誰もが「ひとりでいたい、孤独でいたい」
「でも、誰かと一緒にいたい」
という、相反する感情を抱えている。
人は誰もが、そうした他人との微妙な距離感や人間関係の難しさのなかで生きている──。
そんなメッセージが、キレッキレのダンスと共に収録されています。曲のセンターを務めるのは平手友梨奈さん。ＭＶは、メンバーが絡まり合うようにして眠っているなか、平手さんがその集団から抜け出して歩き出すところから始まります。
その後、彼女にとっての複雑な人間関係からの解放を象徴するシーンなどが織り込まれ、でも最後はメンバーたちが手をつなぐなかに駆け寄って、絆を再確認していく。
曲が終わり、平手さんは踵を返して自分の場所へと戻っていく。
その足元がクローズアップされる。
〈願望は二律背反〉
〈押し付けの理性なんて信じない〉
二律背反とはアンビバレントとほぼ同意の論理学用語で
「同時には両立しえない二つのもの、自己矛盾」といった意味合いの言葉。
この楽曲の核になる言葉とも言えます。
社会のしがらみや人間関係の窮屈さから解放されてひとりになりたい。
でもみんなとつながっていたい。
この曲には、平手さんの内なるアンビバレントで二律背反な欅坂46への思いが込められている──そんな読み解きができます。
さらに、欅坂のファンの方なら、もう少し深い解釈もできるのではないでしょうか。
最後に平手さんが踵を返すシーン、それはしばらくグループに〝不在〟だった平手さんが欅坂46に戻ってきたというニュアンスも表現しているのではないか。アンビバレントとは、その間の平手さんの心の葛藤の象徴なのではないか。こうした想像は欅坂46の状況をわかっているファンだからこそできる読解でしょう。
もちろん見る人によって、それぞれの解釈があると思います。あっていいんです。大事なのは、アンビバレントという歌詞の世界の大きなヒントを手掛かりに、映像世界の奥を想像すること。ＭＶには歌詞と組み合わせて映像を読解できるおもしろさがあります。奥深い読解力の世界として改めてみてみると、色々な楽しみが見えるのではないでしょうか。
長くなりましたので、続きはまた。
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毎日、時間に追われてあくせくして1日があっという間に過ぎてしまうという人
一方で1日の中で上手に時間を使って、ゆとりを生み出せる人がいます。
☑いつも時間が足りないと感じている
☑もっと大切なことに時間を使いたい
☑やらなきゃいけないと思っていても先延ばししてしまう
☑いつも締め切りギリギリにならないとエンジンがかからない
☑締め切り、計画が大切なのは分かっているけど、見積もりが苦手
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と思っていつも締め切りでバタバタ
世の中にはスケジューリング、TODOリストなどいくつもの管理手法の本はコーナーができるほど多く、さまざまな手帳術や季節になれば手帳専用の売り場コーナーができるのも、もっと時間を上手に使いたいという人が多くいるからのことでしょう。
・カレンダーに予定を書き込むことでパフォーマンスが向上するぞ。
・TODOリストに書き出して、やり残しを外部にすべて吐き出したことで、いまに集中しよう。
・作業の開始と終了を記録していきながら、仕事を予定通りに進めよう。
・特定の目標について「XをしたらYをする」と条件を決める。たとえば「18時になったら運動する」というイフゼン・プラニングというのは達成率アップするって。
しかし、いくら最新の時間術を学んでも効果がなかった。また、途中で挫折してしまったという人はいませんか？
そこで多くの人がはまってしまうトラップは、モチベーションを上げようとか意志力でなんとかしようと「頑張ること」です。ところが残念ながら、たとえ時間管理の技法に取り組んでいたとしても、長期的な効果を実感できる人はあまりいないということが研究で明らかになっているのです。
ITプロジェクトで何かしらの時間術を使っていても、期限に間に合ったものは30％を下回り、プロジェクトの大半は当初予定の3.5倍以上の時間がかかっている。
研究で明らかになっているのは、「万人に効果があるような時間術は存在しない」ということ。
また、研究では、時間を効率よく使おうとするほど生産性は下がる。
時間術の大半はそもそも時間の使い方とは関係がない、ということも明らかなんです。
人それぞれ、効果には個体差があるからこそ、時間を使いこなすために必要な本質的な理解と実践をお届けします。
●「やらなきゃいけない」のに行動に繋がらないのはモチベーションや意志力より大きな力の影響だった
●先延ばしや時間管理にはタイプがある
●タイプ別の先延ばし対策
・時間に対する捉え方を変えるための3分間の習慣
・締め切りギリギリで朝から息苦しく、忙しない日々から前倒して心穏やかに変わる3ステップ
・「時間がない」誤った脳のイメージを「忙しくてもこんなにできる！」
充実感、達成感をアップさせる3ステップ
・1日の終わりにネガティブな感情を書き出す
ますますネガティブになる人vs浄化できる人
毎日が感謝に繋がる3分間感情ライティング
自分の時間の捉え方が変われば、人生の捉え方も、生き方も変わっていきます。
「今日という日は、昨日亡くなった人がなんとしても生きたかった１日」
今どのような状態だったとしても、今一瞬一瞬と時間を過ごしていきます。
時間に振り回されていく日々から、自ら切り拓く時間に変えていくきっかけとなりますので、ご期待ください。
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