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毎日、時間に追われてあくせくして1日があっという間に過ぎてしまうという人
一方で1日の中で上手に時間を使って、ゆとりを生み出せる人がいます。
☑いつも時間が足りないと感じている
☑もっと大切なことに時間を使いたい
☑やらなきゃいけないと思っていても先延ばししてしまう
☑いつも締め切りギリギリにならないとエンジンがかからない
☑締め切り、計画が大切なのは分かっているけど、見積もりが苦手
☑わざわざスケジュール管理しなくても面倒なだけだし、何とかなるよ！
と思っていつも締め切りでバタバタ
世の中にはスケジューリング、TODOリストなどいくつもの管理手法の本はコーナーができるほど多く、さまざまな手帳術や季節になれば手帳専用の売り場コーナーができるのも、もっと時間を上手に使いたいという人が多くいるからのことでしょう。
・カレンダーに予定を書き込むことでパフォーマンスが向上するぞ。
・TODOリストに書き出して、やり残しを外部にすべて吐き出したことで、いまに集中しよう。
・作業の開始と終了を記録していきながら、仕事を予定通りに進めよう。
・特定の目標について「XをしたらYをする」と条件を決める。たとえば「18時になったら運動する」というイフゼン・プラニングというのは達成率アップするって。
しかし、いくら最新の時間術を学んでも効果がなかった。また、途中で挫折してしまったという人はいませんか？
そこで多くの人がはまってしまうトラップは、モチベーションを上げようとか意志力でなんとかしようと「頑張ること」です。ところが残念ながら、たとえ時間管理の技法に取り組んでいたとしても、長期的な効果を実感できる人はあまりいないということが研究で明らかになっているのです。
ITプロジェクトで何かしらの時間術を使っていても、期限に間に合ったものは30％を下回り、プロジェクトの大半は当初予定の3.5倍以上の時間がかかっている。
研究で明らかになっているのは、「万人に効果があるような時間術は存在しない」ということ。
また、研究では、時間を効率よく使おうとするほど生産性は下がる。
時間術の大半はそもそも時間の使い方とは関係がない、ということも明らかなんです。
人それぞれ、効果には個体差があるからこそ、時間を使いこなすために必要な本質的な理解と実践をお届けします。
●「やらなきゃいけない」のに行動に繋がらないのはモチベーションや意志力より大きな力の影響だった
●先延ばしや時間管理にはタイプがある
●タイプ別の先延ばし対策
・時間に対する捉え方を変えるための3分間の習慣
・締め切りギリギリで朝から息苦しく、忙しない日々から前倒して心穏やかに変わる3ステップ
・「時間がない」誤った脳のイメージを「忙しくてもこんなにできる！」
充実感、達成感をアップさせる3ステップ
・1日の終わりにネガティブな感情を書き出す
ますますネガティブになる人vs浄化できる人
毎日が感謝に繋がる3分間感情ライティング
自分の時間の捉え方が変われば、人生の捉え方も、生き方も変わっていきます。
「今日という日は、昨日亡くなった人がなんとしても生きたかった１日」
今どのような状態だったとしても、今一瞬一瞬と時間を過ごしていきます。
時間に振り回されていく日々から、自ら切り拓く時間に変えていくきっかけとなりますので、ご期待ください。
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:
悪意で情報を切り取り、曲解した情報や根拠のない情報……
玉石混淆の情報社会の中で、言葉や文章を正確に把握し、論理的に整理して読み取る能力と人の心の在り方や情感を理解する力、状況や場の空気を把握する力といった感情理解のスキル、「大人の読解力」が必須となります。
日本人の多くは、相手の感情を読み取ることによって人間関係を構築しようとします。それゆえ日常会話でも話の中身より相手の感情を気遣った言い方ができるかどうかが重視されたり、話の論理的整合性より感情的なつながりが優先されたりすることもあります。
日本という社会はそうやって他者の気持ちを読み取り、気遣い、感情面でのトラブルを防ぎながら形成されてきました。だからこそ感情の読解力の育成がより重要になります。そのための効果的な教材として欠かせないのが文学作品、とくに小説です。
ではなぜ、小説を読むことで感情の読解力が鍛えられるのでしょうか。
それは、本を読むという行為が「さまざまな人物（登場人物）」の心情や行動、人生観や価値観などを読み取って寄り添い、作品世界に深く入り込みながら、その世界を共有することだからです。
文字だけで書かれた文章から登場人物たちの感情を推察する。
心理や行動を想像する。
同じ世界を疑似的に生きる。
たくさんの小説を読んでこうしたトレーニングを積み重ねることで、現実世界の人間関係においても、他者の考えや気持ちを察して共感する力、いわゆる「心の機微」を読解する力を身につけられるのです。
長くなりましたので、続きはまた明日。
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毎日、時間に追われてあくせくして1日があっという間に過ぎてしまうという人
一方で1日の中で上手に時間を使って、ゆとりを生み出せる人がいます。
☑いつも時間が足りないと感じている
☑もっと大切なことに時間を使いたい
☑やらなきゃいけないと思っていても先延ばししてしまう
☑いつも締め切りギリギリにならないとエンジンがかからない
☑締め切り、計画が大切なのは分かっているけど、見積もりが苦手
☑わざわざスケジュール管理しなくても面倒なだけだし、何とかなるよ！
と思っていつも締め切りでバタバタ
世の中にはスケジューリング、TODOリストなどいくつもの管理手法の本はコーナーができるほど多く、さまざまな手帳術や季節になれば手帳専用の売り場コーナーができるのも、もっと時間を上手に使いたいという人が多くいるからのことでしょう。
・カレンダーに予定を書き込むことでパフォーマンスが向上するぞ。
・TODOリストに書き出して、やり残しを外部にすべて吐き出したことで、いまに集中しよう。
・作業の開始と終了を記録していきながら、仕事を予定通りに進めよう。
・特定の目標について「XをしたらYをする」と条件を決める。たとえば「18時になったら運動する」というイフゼン・プラニングというのは達成率アップするって。
しかし、いくら最新の時間術を学んでも効果がなかった。また、途中で挫折してしまったという人はいませんか？
そこで多くの人がはまってしまうトラップは、モチベーションを上げようとか意志力でなんとかしようと「頑張ること」です。ところが残念ながら、たとえ時間管理の技法に取り組んでいたとしても、長期的な効果を実感できる人はあまりいないということが研究で明らかになっているのです。
ITプロジェクトで何かしらの時間術を使っていても、期限に間に合ったものは30％を下回り、プロジェクトの大半は当初予定の3.5倍以上の時間がかかっている。
研究で明らかになっているのは、「万人に効果があるような時間術は存在しない」ということ。
また、研究では、時間を効率よく使おうとするほど生産性は下がる。
時間術の大半はそもそも時間の使い方とは関係がない、ということも明らかなんです。
人それぞれ、効果には個体差があるからこそ、時間を使いこなすために必要な本質的な理解と実践をお届けします。
●「やらなきゃいけない」のに行動に繋がらないのはモチベーションや意志力より大きな力の影響だった
●先延ばしや時間管理にはタイプがある
●タイプ別の先延ばし対策
・時間に対する捉え方を変えるための3分間の習慣
・締め切りギリギリで朝から息苦しく、忙しない日々から前倒して心穏やかに変わる3ステップ
・「時間がない」誤った脳のイメージを「忙しくてもこんなにできる！」
充実感、達成感をアップさせる3ステップ
・1日の終わりにネガティブな感情を書き出す
ますますネガティブになる人vs浄化できる人
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自分の時間の捉え方が変われば、人生の捉え方も、生き方も変わっていきます。
「今日という日は、昨日亡くなった人がなんとしても生きたかった１日」
今どのような状態だったとしても、今一瞬一瞬と時間を過ごしていきます。
時間に振り回されていく日々から、自ら切り拓く時間に変えていくきっかけとなりますので、ご期待ください。
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