こんにちは
自分に優しく、周りにも優しくなれる
セルフパートナーシップをナビゲートしている やまもとゆき です
自分の本音を大切にしながら
楽しく家族や子どもたちと暮らしていくための
セルフパートナーシップの考え方を発信しております
話してみよう、自分の不安
自分の中で不安を溜め続けていると
どんどん膨らんで、グルグルと頭を巡っていきます
・紙に書いて外に出す
・誰かに話す
どんな方法でもいいので
一度、頭で考える以外の方法で
思いっきり不安を吐き出してみてください
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私も自分のことを話しているうちに
自分の中に溜め込んでいた不安を口にしました
その不安は
ふっとしたときに出てきては
頭の中で考えて
納得させてきたものでしたが
「話す」
という形で外に出すことで
・案外大したことじゃない
・なんとかなりそうかも
頭の中で考えて
納得させてきた時と
内容は変わりませんでしたが
すごく気持ちがスッキリしました
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そして
・なんとかなりそうかも
という行動も口にすることで
それに向けて行動してみようと感じ
不安ではなく、希望が見えてきた気がします
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否定されない
安心できる場で
↑
これすごく重要！！
不安を思いっきり口にする
これも不安を受け止めていく
自己受容の方法だと思います
自己受容の過程には
考えや行動の変化が自然についてきます
ぜひ
みなさんも試してみてください❤︎︎
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
セルフパートナーシップを大切に暮らす
やまもとゆきでした
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