昨日の夜からボロボロと大きめの落屑
剥けそうで剥けない皮でお肌ガサガサ
とくに肩周り、脇、胸、おなか
薄い皮がペリっと剥けそうで剥けない
まぁある程度寝てる間に掻いて剥がれちゃうんだけど
昨日の夜は指の痒みはなかった
朝起きてベッドの上をコロコロしたら
大きめの薄皮ちゃんたちが
服の中からも落ちてくるー
さよならー
痛みは少しあった
脇のとこがなかなか治らないなぁ
皮が張っては取れての繰り返しだけど
ちゃんとしたのが出来てないから肉っぽい赤みが見える
もっと大事に瘡蓋を育てなきゃだな
朝ごはん食べて、掃除洗濯して
どこ走ろうか悩みながら横になってたら寝落ち
夢の中で鴨川沿い走ってて
気持ちよく走った気分になってた（笑）
午前中しか天気もたないと思ってたけど
午後もまだ雨降らなさそうだったから
ランニングへ
とりあえず5キロのランニング
まだ体力もあるし天気ももちそうだったから
5分歩いて次の目的地まで2キロのランニング
走ったことないとこだったから楽しかった
ウォーキングしながら帰ろうと思ってのに
着いた時から雨降り出して
家に向かってランニング
シャワーラン
ウェアのおかけで雨も風も通さないし
温かいけど
どしゃ降りのシャワーランは辛い
キャップ、手袋、ウェアのおかけで
なんとか走れるけど
とりあえず2キロを目標に走る
最後は歩いて家まで帰ったけど
走ってた時のが身体も温まってよかった
歩いてるとどんどん寒くなってきた
雨と汗でベタベタだったけど
身体に痒みは出なかった
シャワーランのあとのシャワーは気持ちいい
こんなに走ったの初めてかな？
連続ランではないけど
間は5分のウォーキングだし
9キロも走れたから満足
大阪戻って
家にあったコラージュフルフルのシャンプーで洗い出してから
頭皮の痒みがなくなった
毎日は使わない
2日か3日おき
昨日かな
頭皮から大きめの皮が取れた
痒みがあったとこが治ってきてるんだろな
身体はめくれそうな皮でガサガサだったから
久しぶりにタオルと石けんで全身撫で洗い
それだけでだいぶ手触り変わった
これだけ落屑あるからタンパク質取らないとなぁ
数日前に飲んでたプロテインがなくなった
8月の頭に買ってほぼ4ヵ月もったな
規定量よりは少なかった日のが多かったし
飲まない時もあったけど
でも商品のレビュー見ると
美容のために毎日飲んで1ヶ月くらいもつと書いてた人がいて
えっ？そんな早いの？
みたいな（笑）
みたいな（笑）それなら自分のようなお肌の分や運動してる分もあるから
もっと飲まなきゃいけないんじゃないかと
なるべく食事からタンパク質取るようにしてるけど
もっとタンパク質とらないと
お肌や少なくなった髪の毛のためにならないよね
あとヘルペス予防のためにリジンのサプリもとろうかなと
先生はサプリ否定派だったけど
少しでも予防になるなら身体のためにとりたい
夜から天気悪いし
雪予報も出てるし
次いつ走れるかなぁ