昨日の夜からボロボロと大きめの落屑
剥けそうで剥けない皮でお肌ガサガサ
とくに肩周り、脇、胸、おなか
薄い皮がペリっと剥けそうで剥けない![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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まぁある程度寝てる間に掻いて剥がれちゃうんだけど![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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昨日の夜は指の痒みはなかった
朝起きてベッドの上をコロコロしたら
大きめの薄皮ちゃんたちが![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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服の中からも落ちてくるー![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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さよならー![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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痛みは少しあった
脇のとこがなかなか治らないなぁ
皮が張っては取れての繰り返しだけど
ちゃんとしたのが出来てないから肉っぽい赤みが見える![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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もっと大事に瘡蓋を育てなきゃだな![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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朝ごはん食べて、掃除洗濯して
どこ走ろうか悩みながら横になってたら寝落ち![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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夢の中で鴨川沿い走ってて
気持ちよく走った気分になってた(笑)
午前中しか天気もたないと思ってたけど
午後もまだ雨降らなさそうだったから
ランニングへ
とりあえず5キロのランニング
まだ体力もあるし天気ももちそうだったから
5分歩いて次の目的地まで2キロのランニング
走ったことないとこだったから楽しかった![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
ウォーキングしながら帰ろうと思ってのに
着いた時から雨降り出して
家に向かってランニング
シャワーラン![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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ウェアのおかけで雨も風も通さないし
温かいけど
どしゃ降りのシャワーランは辛い![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
キャップ、手袋、ウェアのおかけで
なんとか走れるけど
とりあえず2キロを目標に走る![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
最後は歩いて家まで帰ったけど
走ってた時のが身体も温まってよかった
歩いてるとどんどん寒くなってきた![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
雨と汗でベタベタだったけど
身体に痒みは出なかった
シャワーランのあとのシャワーは気持ちいい![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
こんなに走ったの初めてかな?
連続ランではないけど
間は5分のウォーキングだし
9キロも走れたから満足![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
大阪戻って
家にあったコラージュフルフルのシャンプーで洗い出してから
頭皮の痒みがなくなった![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
毎日は使わない
2日か3日おき
昨日かな
頭皮から大きめの皮が取れた![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
痒みがあったとこが治ってきてるんだろな
身体はめくれそうな皮でガサガサだったから
久しぶりにタオルと石けんで全身撫で洗い
それだけでだいぶ手触り変わった![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
これだけ落屑あるからタンパク質取らないとなぁ
数日前に飲んでたプロテインがなくなった
8月の頭に買ってほぼ4ヵ月もったな
規定量よりは少なかった日のが多かったし
飲まない時もあったけど
でも商品のレビュー見ると
美容のために毎日飲んで1ヶ月くらいもつと書いてた人がいて
えっ?そんな早いの?
みたいな(笑)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
それなら自分のようなお肌の分や運動してる分もあるから
もっと飲まなきゃいけないんじゃないかと
なるべく食事からタンパク質取るようにしてるけど
もっとタンパク質とらないと
お肌や少なくなった髪の毛のためにならないよね![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
あとヘルペス予防のためにリジンのサプリもとろうかなと
先生はサプリ否定派だったけど
少しでも予防になるなら身体のためにとりたい
夜から天気悪いし
雪予報も出てるし
次いつ走れるかなぁ