大殿筋は骨盤を後面で支えている筋肉です。
セルフ骨盤矯正エクササイズを行う時だけではなく、
谷口メソッド・経絡リンパセルフマッサージを行なううでも
ポイントとなる筋肉の一つで、ここを柔軟、かつ強化する事が
骨盤を正しい位置に戻す事と同時に下半身のリンパ液の流れを
促進する効果もあるのです。
ポイントは大殿筋自体を柔軟にする事も大事ですが、
左右のの柔軟性を同じくらいにする事もポイントです。
このストレッチはすでに皆さんもご存知だと思いますが、
このようにしっかり何のために、どの筋肉をストレッチしているのかという
意識がさらに高い効果を生み出してくれるのです。
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