午後のレッスン前、
太ももの裏を攣った」
というエピソードを聞かされて
「足の甲に合わないヒールを履くと
膝が曲がったまま歩くことになるから
ハムストリングスがしんどいですよ。」
という話をした。
足の甲とハムストリングス、
全然違う場所にあるけれど
こういったところで実は繋がる。
ということで、
今日は足の甲を美しくするために
足首のストレッチから始めてみた。
甲を出すにはコツがある。
絶対にカマ足にならないように。
そこを意識してやると
足のラインがキレイになるし
踊っているときに捻挫しにくくなる。
そして甲も出てくる。
正しいやり方であれば
短時間でも数センチ甲が出てくる
というのを今日も実感してもらえた。
そして、
そこからは足首の使い方の練習へ。
とはいえ、
バレエでもフロアバレエでも
足首の指導は困難を極める。
そこを徹底的に意識してやると
みんな足が攣ってしまう。
だから最初のうちは
骨盤周りのことから始めた方がいい。
そこでバランスが安定してくると
身体の力みが減ってくるので、
足の裏やふくらはぎが攣りにくくなる。
ということを教えた。
身体は色んなところで繋がってることを
とよく実感できたレッスンでした。
