本日の修行

スイム＋ランニング

スイム

1000ｍ×1　25分

ランニング

5.3㎞　28分　HRAV138拍

台風一過の余波で、

不安定な天候、

午後になってから

会社帰りに寄ってた施設へ、

プールは混んでいたので、

1000ｍで切り上げ、

ランニングへ、

暑いのでへばった。

本日は休養日

昨日のダメージ？

朝から精彩無く、

早々に休養日に決定、

午前中だけ

色々と稼働して、

午後はしっかりと休養。

スピードメーターが

不調で（これも長期使用）

格安サイコン購入。

本日の修行

ランニング

8㎞　1.03　HRAV135拍

何も一番気温の

高い時間帯に

走らずとも。

暑さ満喫するも、

身体疲弊、、、（苦笑）