ジョギング
5㎞ 43分 HRAV126拍
巷ではGWは
終わったが、
有休取得で
GW継続中。
流石に昨日の
ダメージは有る、
と言う事で、
リカバリーの
ジョギング。
自転車→ランニング
自転車 大磯港折り返し
DST 70㎞
TM 2.44
AVS 25.7㎞
HRAV 138拍
ランニング
3.5㎞ 24分 HRAV 155拍
松輪マンの予定でいたが、
寝坊してしまい、
三浦へは行かず自宅スタート。
風も無く
走りやすいので、
大磯まで距離を伸ばす。
帰路も順調で、
AVS25㎞を維持できた。
帰宅後、家には入らず、
自転車を車中に仕舞、
ランニングスタート、
意外と足が出たので、
距離を短縮して、
高心拍を維持する事に、
苦しいランニングなど、
最近出来なかったので、
自分なりに上出来で、
本日の修行終了！
好天の子供の日、
近場で彼方此方と
出かける、
帰宅は昼を
跨いでしまったので、
その後は家でだらだら、
本日は言い訳。