本日の修行

エアロバイク＋スイム

エアロバイク

120W　41分　90rpm　HRAV120拍

スイム

1200m×1　30分

泳ぐために、

エアロバイクは、

時短バージョン。

時短で漕いでも、

スイムへの影響は

かなり有る訳で、

トライアスロンの

パート順が、

スイム、自転車、ランニング、

で、成り立つことが、

歳を重ねると良く解る、、、

スイムが最後だと

溺れる。

本日は言い訳

昨日の修行は、

ハードだったので、

週の半ばだが、

休養したくて、

本日は言い訳。

退社後コストコへ、

飲料水その他を

購入して帰宅、

500ccペットボトル

35本入り、合計17.5㎏

これを持て無くなったら、

全てにリタイヤかな？

本日の修行

スイム＋ランニング

スイム

1200m×1　30分

ランニング

5.3㎞　36分　HRAV137拍

1年振りのS&R、

会社近くの

運動公園プールにて、

ジョギングコースが

有るので、

種目のつなぎが良いが、

久々にきつい

修行になった。