読みに来てくださり
ありがとうございます
築19年程の戸建に住む
40代専業主婦・うさこ
¥1,600/日の基本の生活費で
夫と子供2人（大学・中学）
わんこ・ネコと暮らしています
(義母と分離型同居)
－－－－－
今日の夫弁当も
見事に茶色
🤎ヨーグルトメーカー付属の
容器瓶が
1つ割れてしまったから
3つでセット
ちょうどイイ容器を
見つけねば
水曜日
整え完了○
2週間ぶりの
ヨガ曜日
レッスンが始まる前から
なんとなく
ソワソワ
レッスンが始まると
やっぱり
ゾワゾワ
この「場所」が怖い
ヨガのメンバー（人）が
怖いのではなくて
「ヨガ会場」が怖い
これもパニックの症状？のうちで
広場恐怖とか呼ばれるものかと
うさこの場合は
得意の間違った思考回路で
勝手に怖い場所をイメージしてしまう
パニックでどうしようもなくなったら
どうしよう⁇
みんなはこの場所が怖くないの？
2階の奥まった場所だよ
わー、やっぱり
ゾワゾワしてきちゃったよぅ
ゾワゾワが酷くなっちゃったら
「気分が悪くて」って言って
外に出ればいい？
どこに行けば安心できる？？
あ、でもみんなに知られたくないから
「お腹が痛い」ってことにすればいい？
いっそのこと
ヨガの皆にも分かってもらっちゃった方が
ラク？
あー、もういいや
辛くなったら
外に出ることにして
ヨガに
集中
してみよう
🧘
気がつけば
レッスンも終盤になり
ヨガで身体にフォーカスすることで
パニックへの思考回路から回避
おたのしみの
シャバーサナ
だったけど
レッスンの直前に
義母のデイサービス先から
連絡があり
忘れ物を届けるため
レッスン終了前に
会場を後に
義母が忘れたのは
「血糖値測定器」
昼の薬も一緒に入れてある
夫が今朝準備して
うさこも出発前に確認したのに
一式忘れてしまうとは
息子の送迎ついでに
ドンキへ
息子用・シェーバー
↓
値段はネットより僅かにお安いくらい
でもこの色だと発送が遅いようなので
ドンキで購入
食品も
アレコレ購入
ミンティア¥38
ストレートリンゴジュース¥50（！）
「自分ローン」あっという間に
いっぱいだわぁ