一口・・・３０回！！

昨日ためしてがってんを見ていたら

一口30回噛むことで脳にある満腹中枢を満たすっていうのかな？？

何といっていいかわかりませんが、

過食を(食べ過ぎ)を防いでくれるらしいんです

よく噛んで食べる

当り前で小さい頃から言われてきたのに。。。

麺類なんてそのまま噛むことなく飲み込み

他の物でも２、３回くらいしか噛んでない気がする

慣れるまで大変だけど実践してみよう

お金もかけずに食欲を防げるなんて素敵過ぎる

ＨＴＢ☆

ＨＴＢ

今年は

バタバタして行けない

と、

諦めていたけど

泊まりじゃなくて

日帰りだったら

イケル

きついの承知で

行ってきたぁ

台風とか来た

せいもあり、

やっぱりバラの見頃も

終盤を迎えてた

でも、去年よりは

散ってないかも

バラ好きには

たまらない

ＢＯＳＳ

久しぶりに

のんびりと

ＴＶ ＴＩＭＥ

竹野内かっこいいな