ひとはなセルフケア【神戸市北区・三田】

ひとはなセルフケア【神戸市北区・三田】

5人男児のママで保育士とヘルパーだったヨガトレーナーが教える「がんばりたい女性のココロとカラダに寄り添う」ヨガと姿勢矯正エクササイズの教室

ひとはなセルフケアブログにご訪問いただきありがとうございます!
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​1回覚えてしまえば「一生モノのセルフケア」で、あなたの人生が変わります!

現在通っている方は

●年齢を気にせず頑張りたい
●ベビーと一緒に楽しいことをしたかった
●集まっておしゃべりするのが楽しい
●終わった後の体が楽になる感覚が楽しい

とおっしゃる20代から70代の女性達です。
皆様とご一緒できる時を楽しみにしております(#^.^#)
「今日はどこか痛いところはないですか?いつもの腰の様子はどうですか?」「ベビーの調子はどう?ママはしんどくない?」

基本、ひとはなセルフケアでは問診から始めます。いつも来てくださる方は顔色や声の張り立ち方などお話ししながら確認してます(笑)
ベビーがいる時はベビーの動きやママの抱っこの仕方もチェック😊

その時間が好きです。とおっしゃっていただいて、あえて早めに来ておしゃべりする方もいらっしゃいます。

言いにくい方は教室始まる前に「今日の自分カルテ」に調子を記入。
皆さんの不調を総合的に判断してプログラムをその場で考えます。

基本は自分気持ち良いポーズでキープですが、無理な動きをさせないように、負担のありそうなときは一つのポーズでも段階を少しずつ分けて、効果があるけど負担が軽減する方法をお伝えします😊

生徒さんから「今日はちょっとしんどいなと思う時こそ来る!」とおっしゃっていただきました😊

来た時は心配になる位お疲れの様子でもお帰りの時は顔色も目の力も戻って一安心。

とっても嬉しい瞬間です。スタジオは広く、皆さんの間も2m以上空いています。
体を動かして心を整えたい方はお気軽にお越しください。ホームページ、お電話、公式LINEでも申込いただけます

<次のお知らせ>
⭐️北神戸教室 セルフケアヨガ
(北神戸田園スポーツ公園 2階スタジオ)
2/4(金)13:30〜14:30

1レッスン 1500円
初回体験 500円

-----
ひとはなセルフケア 釜渕
050-7120-8098
https://www.hitohana-selfcare.com/
発達凸凹さん施設のボランティアキッズヨガ行ってきました。

毎回、人数も年齢も凸凹具合もテンションも様々で、ヨガにならない日もあれば、声が枯れる日もあります(笑)

だけど、辞めたいなと思わないのは、子どもたちが可愛いから。

一生懸命にヨガやってくれるけどヨガの最中はニコリともしない子がいるんです。
「大丈夫?わかるかな?頑張りすぎてない?そもそも嫌われてないか?」などなど時々気にしながら進めるんですが…終わったら、
「かまちゃんせんせー、気持ちよかったーありがとー」って駆け寄ってくれて、ホワイトボードに絵を描き始めるんです。



ギャップが〜もう可愛すぎです😍😍😍泣いてまうやろ〜😭

キッズヨガでも!
いつも教室でも!
大事な事は一緒。

「呼吸を止めない」
「他の人と比べない」
「頑張りすぎない」

シンプルで1番大切。
そして、子ども達は楽しいのが1番😊
今日は途中から新聞紙を使った遊びをするために、しっかりヨガのポーズを行いました。
最後はみんなで競争もするから、余計に大騒ぎでしたが、楽しんでくれてるようでした。
よかった×2

ママさん達も笑顔でベビーと一緒にヨガ出来るよう、ベビーのご機嫌によってプログラムを組み1時間楽しんでいただけます😊

<2月のお知らせ>
⭐️北神戸教室 セルフケアヨガ
(北神戸田園スポーツ公園 2階スタジオ)
2/4(金)、18(金)
各13:30〜14:30
⭐️三田教室 子連れOKレッスン
(コタニ住研ショールーム)
2/10(木)、
9:30〜ママヨガ(1歳半まで)
11:15〜セルフケアヨガ(年齢制限なし)
ーーー
1レッスン 1500円
初回体験 500円

4レッスンチケット(5000円)
*購入当日から使えます。コロナなので使用期限を設けていません。

💜パーソナルレッスン(人数2名まで)お時間、場所、内容は相談で決めます。
1レッスン3000円

💛オンライン
🍏セルフケアヨガ
毎週火曜14:00〜15:00
毎週水曜9:30〜10:30/14:00〜15:00
🍏姿勢矯正エクササイズ
毎週火曜9:30〜10:30
毎週木曜14:00〜15:00

1レッスン1000円
PayPay払いのみ
---
どのクラスもホームページまたは公式LINEからお申し込み&キャンセルいただけます。詳細はプロフィールをご覧ください。
ひとはなセルフケア 釜渕
050-7120-8098
https://www.hitohana-selfcare.com/
ボランティアキッズヨガ行ってきました。毎回、人数も年齢も凸凹具合もテンションも様々で、ヨガにならない日もあれば、声が枯れる日もあります。
だけど、辞めたいなと思わないのは、子どもたちが可愛いから。
一生懸命にヨガやってくれて、ヨガの最中はニコリともしない子がいるんです。
「大丈夫?わかるかな?頑張りすぎてない?そもそも嫌われてないか?」などなど時々気にしながら進めるんですが…終わったら、
「かまちゃんせんせー、気持ちよかったーありがとー飛び出すハート」って駆け寄ってくれて、ホワイトボードに絵を描き始めるんです。



ギャップが〜もう可愛すぎです😍😍😍キューン

キッズヨガでもいつも教室でも
大事な事は一緒。気にしながらヨガしましょう。
「呼吸を止めない」
「他の人と比べない」
「頑張りすぎない」
伝えつつ、私からも生徒さまをチェックします。

実は頑張ってる時、呼吸を止めちゃう方がとっても多いんです。でも、それに気づいてない…真顔

それが出来てないとどうなるか💦

酸欠で頭痛くなったりします不安
なので、チェックして止まってる方にはその都度お伝えさせていただきます。

同じポーズでも効果ある方がいいのでニコニコ

<2月のお知らせ>
⭐️北神戸教室 セルフケアヨガ
(北神戸田園スポーツ公園 2階スタジオ)
2/4(金)、18(金)
各13:30〜14:30
⭐️三田教室 子連れOKレッスン
(コタニ住研ショールーム)
2/10(木)、
9:30〜ママヨガ(1歳半まで)
11:15〜セルフケアヨガ(年齢制限なし)
ーーー
1レッスン 1500円
初回体験 500円

4レッスンチケット(5000円)
*購入当日から使えます。コロナなので使用期限を設けていません。

💜パーソナルレッスン(人数2名まで)お時間、場所、内容は相談で決めます。
1レッスン3000円

💛オンライン
🍏セルフケアヨガ
毎週火曜14:00〜15:00
毎週水曜9:30〜10:30/14:00〜15:00
🍏姿勢矯正エクササイズ
毎週火曜9:30〜10:30
毎週木曜14:00〜15:00

1レッスン1000円
PayPay払いのみ
---
どのクラスもホームページまたは公式LINEからお申し込み&キャンセルいただけます。詳細はプロフィールをご覧ください。
ひとはなセルフケア 釜渕
050-7120-8098
https://www.hitohana-selfcare.com/