ひとはなセルフケア【神戸市北区・三田】

ひとはなセルフケア【神戸市北区・三田】

5人男児のママで保育士とヘルパーだったヨガトレーナーが教える「がんばりたい女性のココロとカラダに寄り添う」ヨガと姿勢矯正エクササイズの教室

ひとはなセルフケアブログにご訪問いただきありがとうございます!
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​1回覚えてしまえば「一生モノのセルフケア」で、あなたの人生が変わります!

現在通っている方は

●年齢を気にせず頑張りたい
●ベビーと一緒に楽しいことをしたかった
●集まっておしゃべりするのが楽しい
●終わった後の体が楽になる感覚が楽しい

とおっしゃる20代から70代の女性達です。
皆様とご一緒できる時を楽しみにしております(#^.^#)

お久しぶりです。ひとはなセルフケアです。

ようやく関西のコロナが落ち着いてきたので、教室再開です。


子育て煮詰まってませんか?

 

たまには自分の内側に意識を集中してみましょう。

 

何がしんどくて、何が楽しいのか。

 

毎日忙しくて、考える事すら忘れてる・・・。

 

そんな子育ての日々を過ごすママさんは子連れでお越しください。

気持ちよく体をほぐして、ベビーと一緒に楽しむ時間が作れます。

 

ベビーと一緒でも、できるヨガやエクササイズばかりなのでお家でも出来ますよ。


いろんな心配は尽きませんが、コロナ対策がバッチリできる環境でヨガを皆さんを癒せたらいいなと思います。
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<7月のお知らせ>
●対面クラス(コタニ住研)
7/1 9:30〜ママヨガ
7/1 11:15〜セルフケア

参加費 各回1500円
チケットお持ちの方は有効期限を気にせずご利用ください

●さんさんマーケット出展(コタニ住研)
7/8 10:00〜15:00
色んなワークショップやハンドメイド作品とともに開催します。

私は「姿勢矯正エクササイズワークショップ」で出展します。
プチ姿勢分析付きです。
10:00〜14:00(毎時00分と30分から開催)
定員2名
参加費500円(予約できます)

●オンラインクラス
毎週火曜 9:30〜姿勢矯正エクササイズ /14:00〜ママヨガ
毎週水曜 9:30〜ママヨガ /14:00〜ママヨガ
毎週木曜 14:00〜姿勢矯正エクササイズ

参加費 各回1000円
1か月フリーパスチケット6000円

各お申込み&お問い合わせはラインからどうぞ

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ひとはなセルフケア 釜渕
050-7120-8098
ホームページ
https://www.hitohana-selfcare.com/
インスタ
@1hana_selfcare

うちの5番目君がこの1週間、

溶連菌とアデノウィルスに感染しましたガーン

ママってホントに大変えーん

 

この1週間、全くヨガ出来ませんでした。

体バキバキです。

情けないあせる

 

ママさんお疲れ様です。

一緒にヨガしましょう

 

あえて時間を作らないと

セルフケアできません。

 

ちょっとでも、動いてると体の使い方が変わります。

 

お家でオンラインだと、ベビーも安心。

ご一緒にどうぞ音譜

 

「覚えてしまえば一生モノ!

セルフケアで健康寿命を伸ばしましょう!」

グリーンハートグリーンハートグリーンハートグリーンハートグリーンハート

緊急事態宣言が出たので

2021/5/31までリアルクラスはお休みになります

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<<<オンラインクラス>>>

ハート産後ママのケアクラスハート

(カウンセリング、ヨガとストレッチ)

毎週 火・木・金 10:00〜11:30

音譜

ハートshoji式姿勢矯正エクササイズクラスハート

(カウンセリング、ヨガとストレッチ)

毎週 火・水・木・金 12:30〜14:00

音譜

ハート更年期ケアクラスハート

(カウンセリング、ヨガとストレッチ)

毎週 火・水・木・金 14:30〜16:00

 

【参加費】

1レッスン 1000円

【定員】

3名

【お支払い】

PayPayまたは銀行振込 

 

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ハート訪問型運動習慣トレーニングクラスハート

以下の時間より1時間。

ご都合の良い時間をご相談ください

月曜日 9:00〜16:00

火曜日・水曜日・木曜日・金曜日 8:30〜9:30

【場所】

三田駅より車で30分程度の場所に伺います

【参加費】

1名 1800円

【定員】

1時間に付き1名〜2名

【お支払い】

直払いまたはPayPayまたは銀行振込 

 

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ガーベラお申込みガーベラ

ご予約・各クラスの詳細をご覧になりたい方

 

ガーベラひとはなセルフケアインスタグラムガーベラ

https://www.instagram.com/1hana_selfcare/

 

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月のクラス開催情報をお伝えしています。

ご予約・キャンセルに使いやすいです

お申し込みは公式LINEからどうぞ😊

 

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インストラクター カマラ佳世

 

体の不調や育児の悩み・相談なども受け付けています。

私に出来ないことでも、地域とつながっていますので、

必要な場所へつなぐことが出来ます。

「どこへ行ったらいいかわからない」悩みも

お気軽にお聞かせくださいね。

 

お問合せ

1hana.selfcare@gmail.com

 

ご訪問ありがとうございます😊
お手軽に運動習慣つけたいですか?
 
ソーシャルディスタンスを踏まえた新しいプログラムはじめました😊


ウォーキングと運動を合わせて1時間プログラムを生徒さんに合わせて組み立てます。
運動は、ヨガ・ストレッチ・shoji式姿勢矯正エクササイズ・ランニング・縄跳びなど。

 
【訪問型運動習慣トレーニング】
<オススメする方>
コロナで外出を控えてる方
ダイエットしたい方
リフレッシュしたい方
運動習慣をつけたい方
1人でウォーキングするのが心配な方
<対象>
中学生〜
<場所>
ご自宅周辺(西宮市北部・神戸市北区・三田市)
<日時>
ご相談に応じます
トータル1時間程度のトレーニング
 
体験は初回のみ500円‼︎
 

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「どこへ行ったらいいかわからない」悩みも

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#神戸市北区ヨガ #神戸市北区ボディケア #ひとはなセルフケア #三田市 #コタニ住研 #神戸市北区 #ヨガ #ヨガインストラクター #ママ #ママヨガ #ママさんと繋がりたい #新米ママ #瞑想 #瞑想タイム #子育て #子育てママ #男の子ママ  #男の子 #女の子ベビー #男の子ベビー #産後 #産後ケア #産後ヨガ #更年期 #自律神経 #育児あるある #育児ノイローゼ #育児疲れ #セルフケア #姿勢矯正 
布団の中で足が凍ってませんか?
そんな時のケアです。足の冷え具合で効きが違いますが、よく冷えてる時はやる前に
●足指を動かしておく
 
のがイイです。

 



 
基本は1つまみ10秒程度ですが、
効果が薄い人は2巡させるのも効果的です。
「覚えてしまえば一生モノ!
セルフケアで健康寿命を伸ばしましょう!」
ーーー
緊急事態宣言が出たので
2/7までオンラインクラスのみになります
 
<<<オンラインクラス>>>
セルフケアクラス(カウンセリング、ヨガとストレッチ)
毎週火曜日 10:00〜11:00
毎週水曜日 10:00〜11:00
毎週木曜日 10:00〜11:00
【参加費】
1レッスン 1000円
【お支払い】
PayPay 
【参加方法】
ホームページからどうぞ😊
https://www.hitohana-selfcare.com/