そのままで

あなたはそのままで素晴らしい。

そのままでいいんだよ。


あなたという存在は、本当に素晴らしい。

存在しているだけで輝いているんだよ。


今のままでも素晴らしいし、

変化したって素晴らしいままなんだよ。


小学生の時の自分と今の自分は結構変化してるよね。

でもさ、自分が自分であることは、どこまでいっても変わらないよね。


どっちみち素晴らしいんだからさ、

何をしてたって胸を張って堂々と生きなよ。

たった一度の人生なんだよ。

何かに遠慮することなんてないんだよ。


自分でしっかり決めなよ。

当たり前だけど、責任は全て自分にあるんだよ。

ちゃんとそれだけわかっていればいいんだよ。

やる気が出ない

どうしてもやる気が出ないことってありませんか？

やる気が出ないようなことはやらないですむように
自己責任において人生をデザインし
情熱を高めていくことができれば
究極的にはやる気の有無に悩むことはなくなるのでしょうね。


とはいえ、それでも何とかやる気を出したいこともあるでしょう。
その際のポイントとしては、以下のものが考えられます。


（１）自ら主体的に選び、決める
他の人から言われたから仕方なくやる、
というのではあまりやる気が出ませんよね。
どんな理由であれ自分で選んで決めたんだと認識することで、
やる気につながると考えられます。

（２）細分化する
常識的に考えて、いくら忙しくてもこれぐらいは普通にできるよな…
というレベルに細分化して、少なくともそれだけは行う方法です。
実際に動き始めるまでが一番大変なものだとするなら、
どんなに小さな行動であっても意味があると考えられます。
また、達成体験を多く積むことになるので、
自己肯定感の向上も期待できるでしょう。

（３）内面の取り組み
感情を感じる等、内面の取り組みを進める方法です。
自己流では厳しい部分もありますので、
可能であれば経験のあるセラピストの力を借りる方が無難でしょう。

（４）身体を動かす
筋トレをしたりウォーキングをしたり、と身体を動かす方法です。
やる気が出ない状態はエネルギーが滞っている状態だとも考えられますが、
身体を動かすことでその滞りを流すことにつながるでしょう。

必要なものは与えられる？

必要なものは与えられる。
そんな言葉があります。


車が欲しいな～と思っていたら、乗らなくなった車をゆずってもらえたり

iPodが壊れて困っていたら、使っていないiPodをもらえたり

パソコンを買おうと思っていたら、数台まとめてゆずってもらえたり

と、不思議なまでのタイミングで必要なものがやってきた体験をしたことがある人もいるのではないでしょうか。


でも、なかなかそううまくはいかないことだってありますよね。


目に見えない世界では、


すべて必要なものは与えられるはずのだが

自分が無意識のうちに受け取る範囲をセーブしている


という見方をします。


受け取る範囲を広げてしまうと
よいものがたくさん来すぎてコントロールできなくなるのが怖い。
なので、 受け取る範囲をだいたいこの程度にセーブして
今までの状態から大きく変わらないようにしておけば
安全な状態を保てるだろう・・・と考えてしまう、ということです。


もし自分でセーブしているとするならば、
現在の状況に文句を言うのはおかしな話とも言えるでしょう。


与えられない与えられないと不平不満を言うのをやめて
今あるものに感謝することが大切といいます。

それと同じように、
セーブするのをやめてもっと受け取ってもよいかもな…と考えてみることや
もっと受け取ろうという意欲を持つこともまた大切なのかもしれません。