ゲートウェイ・エクスペリエンス Wave１ ディスカバリー #2 フォーカス１０序章
に取り組みました。
基本ではありますが、それでも毎回気づきがあるのが面白いです。
ここでは、「こころの覚醒と身体の睡眠」という一見矛盾した状態に入ります。
そのまま寝てしまいそうになりますが、慣れてくれば大丈夫。
思いっきりリラックスできて、気持ちのいいエクササイズです。
瞑想をしていても、だんだんと似たような状態になりますね。
こういった心身の健康にいいことを意識的に行っていくことって大切なのかもしれませんね。
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