感情のコントロール
感情の浮き沈みを繰り返してしまう。
こんな感情のジェットコースターを
やめることができたなら、
どんなに幸せになれるでしょう
心と体はつながっている。
いやだなー、つらいなーなどと感じると、
体は自然に縮こまります
落ち込んだときは、
上を向き、胸をはり、背筋を伸ばしてみる、
体の状態を整えれば、
落ち込んでなんかいられなくなります
体の状態を正しく保てば、
逆境にも強くなる、
マイナスの流れを断ち切るには
まず体づくりからはじめましょう！
自らが創りだす
陽も 大地も 空気も 水も
生命も 日々新たにめぐりくる
世界はすべて 自らが造りだす
自然を愛し 人を愛し
起きることは みな正しく
過去はすべて善
おごりや傲慢は捨て
生かされていることに感謝して
天意の道を感じると
困ったことは起こらない
感謝ですべてが包まれる
この美しい世界
ツキをよびこむ
ツキをよびこむには、ツイている人と付き合う、
ツイている人に近づいていくことだそうです。
ツイている人はプラスのオーラで、
いつもニコニコしているからすぐ分かります
わくわくする気持ちに従うこともツキをよくする方法です。
わくわくすることをやると、
こんなにわくわくするんだから、
失敗するわけがないと思えてくる。
それにプロセスが楽しいから、
失敗という概念自体がなくなります
ツイてないと思えるときは、
まずは自分の中からツイているものを探します。
何も見つからないと思えても、
見方や切り口を変えたり、
細分化して探してみると、
ツイているものが見えてきます
そして、ツイているものが見つかったら、
それを大事に大きく育てていきましょう！
セルフコントロール
日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナーで、
サロン３０数店舗を開業し、健康・美容・起業と
幅広い分野で活動されている、サニー久永さん
雑誌執筆・講演活動・書籍出版などを行い、
この３年間で本を２０冊も出版されています。
超多忙の中でも、メール返信が早くてビックリです
サニーさんは、
当たり前のことを当たり前のようにやっているだけ
とおっしゃっていますが、
目標を達成する人は、
自分で決めたことを決めたとおりにやり抜ける、
セルフコントロールに優れています
９７％の人は、いいなと思っても動かないんだそうです。
まずは行動、Take Action でいきしましょう！
父性・母性・子供性
人のタイプは、
父性・母性・子供性の３つに分けられるそうです
父性は、きっちり・厳しさ・正しさ
母性は、やさしさ・愛情、受け入れる
子供性は、ユーモア・楽しさ・活発
などのイメージだそうです
あなたはどのタイプが強いと思いますか？
正しいことをしっかり守ろうとする父性も、
相手を受け入れようとする母性も、
その場を明るくする子供性も、
どのタイプが優れているというわけではなく、
いずれも必要でバランスが大切です
でも、最近は父性が足りない人が多いそうです。
（うむ、耳が痛い）
父性を高めるには、決めたことを必ずやり通す。
ブログを書くと決めたら必ず続ける、
自分の意見をはっきり伝えるようにする、
イエス・ノーを瞬時に決める、
相手のためと思えれば臆せず伝え、
ときには叱ってあげるなど、
これらを続けることで父性が高められます！
本来的な欲求
有名なマズローの欲求５段階説、
ご存知の方も多いと思います
人は、はじめ低次の欲求からスタートし、
その欲求が満たされると、より高次の欲求を満たすよう
動機づけされていく。
二段飛びなどはなく、下位の欲求を満たすと、
次の段階へと移り、一度上位の欲求に高まっても、
その時々の状況によって下位の欲求に下がってしまうこともある
社会人であれば、食べることができない・寝ることができないなどの
生理的欲求や、常に身の危険を感じるなどの安全の欲求が欠如する
ことはほとんどなく、すでに満たされていることと思います
現代人は、愛と所属の欲求・尊重の欲求の欠乏症です。
人から愛されたい、仲良くしていたいといった愛と所属の欲求や、
人から尊敬されたい、認められたいという尊重の欲求、
人とのつながりや関係性にとても飢えています
退職理由ランキングを見ても、給料や仕事内容・職場環境などを
おさえて、職場での人間関係がトップに入ってきています。
人の本来的な欲求、この核の部分をおざなりにして、
戦略・制度・利益の改善などとはじめてしまいがちです
人の本来的な欲求を満たす組織づくり、
そこに本気で取り組んでいる組織が今好調のようです。
そのような会社は独自のカルチャーをつくりあげています。
詳細は、５月３１日（火）に勉強会を開催します、そちらで
どなたでも無料で、お気軽にご参加できます。
お会いできることを楽しみにしています
フローな状態
注意が深く集中し、まるで流れているような感覚になる、
自分の最高の状態のとき、これがフローな状態です。
フローになると、人は創造性や目覚しい成果を得られる
ようになり、生活の質も向上します
フローな状態では、自分自身を忘れ、すべてを忘れ、
無関係なことを考えたり、あれこれ悩んだりせず、
自意識は消え、時間がゆがめられる感覚になります
心理学者のＭ・チクセントミハイは、フロー体験をするには、
・達成できる見通しのある明確な目標がある
・自分で行為を統制しているという自発的な感覚を持つ
・今起きていることに注意集中し、無理のない投入状態にある
・作業の結果に対し直接的なフィードバックが得られる
などの条件が必要と提唱されています
過去でなく今、未来でもなく今、
今このときに意識を集中し、
瞬間瞬間の意識を統制する。
また、全体的な文脈で目標を持ち、
結果にとらわれず、今行っていることを楽しんでみる。
普段から意識することで、
フローな状態がつくりやすくなります！
グレーゾーン
最後の詰めの完成度にこだわることは大事です。
でも、すべてを完璧にしなければならないとなると話は別、
完璧主義の人は自分を傷つけてしまうことがあります
情緒不安定な人と安定な人との大きな違いは、
白でも黒でもないグレーゾーンに身を置いたとき、
白黒をはっきりつけたがるか否かです
情緒不安定な人はグレーゾーンに身を置かれると
臆病になります。
白黒つかない状況に耐えられません
世の中は白黒はっきりつかないことも多いもの、
吟味な結論で終わることもしばしばです。
少しは余白があるぐらいがいい、
柔軟な考えがストレス耐性を高めます！
Being Doing Having
Being、 Doing、 Having、
人を受け入れているときの状態です。
Beingは、人を素のまま、ありのまま、
存在自体に価値があると受け入れている状態です
Doingは、行動がともなうなら、それを行うなら、
条件つきで受け入れるという状態です
Havingは、所有しているなら、それができるなら、
受け入れるという状態です
Doing、 Having の条件つき受容ばかりでは、
相手は強いストレスを感じてしまいます。
現代は、Doing、 Having を優先しがちです。
ありのまま、あなたがそこにいるだけで。。
ときには Being で接することも大切です！
１００人の村
もし世界が１００人の村だったら、
を久しぶりに読みました。
当時とは多少データが変わっているかもしれませんが、
俯瞰して見ることで、多くのことに気づくことができます
もし世界が１００人の村だったら、
６人が全世界の富の５９％を所有し、
８０人は標準以下の移住環境に住み、
７０人は文字が読めません。
５０人は栄養失調に苦しみ、
１人だけがコンピューターを所有しています
もしあなたが戦いの危険や獄門の苦悩、飢えの悲痛、
死の恐怖を感じることなしに生きることができるなら、
あなたは世界の３０億人の人たちより恵まれています
もし冷蔵庫に食料があり、着る服があり、
頭の上に屋根があり、寝る場所があるなら、
あなたは世界の７５％の人たちより裕福で恵まれています
もし銀行に預金があり、財布にお金があり、小銭が入っているなら、
あなたはこの世の中で最も裕福な上位８％のうちの一人です
わが身から出るものは、やがてわが身に戻り来る。
執着することなく喜んで生きましょう。
人を愛し、あたかもここが地上の天国であるかのように
自由に踊りましょう！