今日でダイエットプログラム1ヶ月間終了しました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
これが私の体重変動の結果です！
1ヶ月で 約５kgの、減量に成功しました^o^
（このまま後1ヶ月で５kg落ちないかな…）
一昨日から
西野カナさん流ダイエットを始めて、今日ですねー
やっと朝ランニング行ったんですよ^^;
まあ最初なので、40分間走を目標に結局少し歩いたりしながら1時間朝運動してきました(^^)
運動開始20分以降から脂肪は燃えていくみたいなので、20分以降の走りが勝負ですね笑
走る前にカフェイン取るのがいいらしいですね！
コーヒーもいいんですけど、玉露入りのお茶の方が効果はあるみたいです！
走るは気持ちいい！！
やっぱり下手な食事制限よりも身体を動かして体重落として行く方が私には向いていると思いましたね！
63,64kgあった頃なんか
自分の身体が重すぎて動かすのにもズサズサーっと引きずって行くような感じで、走れませんでしたからね…
最終的な50kgに達しないとまだまだ言えたものではないのですが、
BMI計算して、肥満と出でしまった方は、まずは食事制限ダイエットをして有る程度身体が動かせるようになってから、ランニングのような運動をした方がいいかもしれません…。
後は最近は、
ハーフパンツが履けるようになったので、ハーフパンツを履いたり
ワンピースも黒タイツを極力やめて、ストッキング履いて学校に行ってます！
自分の過去と比べて痩せて履けなかったズボンが入るのは嬉しいことですが、
まだまだ豚足は脱却してないわけで！他の人から見れば
なんじゃあの身の程知らずのデブは！
と思われたり言われても致し方ない体型な訳です。
だけど、そこであえて履く。
あえてハーフパンツやワンピース、スカートをストッキングで履いて
外に出て、ショーウィンドウに映る自分を見てみる。
なんて太いの⁉︎短いの⁉︎醜いの⁉︎
そう思うはずです。
そして、自分と同じような丈のハーフパンツやワンピースを着てる友達を見てみる！
そのギャップ、しっかり覚えて
全部の悔しさをダイエットの励みに頑張るんですー
一応着れるようになったけど、
一応履けるようになっけど、
もっと綺麗に着こなす事が出来るはず！
そう思って私は頑張っています(^^)
少し強引な感じなんですが…
みなさんも頑張りましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))