大晦日
今年もありがとうございました😊
「2024年もよろしくお願いします」
ということで、全レースの結果などまとめました(備忘録)
大晦日
朝練→仕事納め→大掃除→夕方練
【今年の全レース結果】
1.1 東近江元旦マラソン10K優勝 32'46
1.2 新春びわこ健康マラソン10K優勝 34'14
1.15 近江八幡駅伝(6.8K)優勝・区間賞21'26
2.5 香川丸亀ハーフマラソン 68'19(16) 146位
2.12 富士宮駅伝(5.4K) 18'11 区間20位
2.19 浜松シティハーフマラソン70'56 14位
3.5 出雲くにびきマラソン10K 31'57 優勝
3.12 びわ湖マラソン 2:39'59 85位
4.15 ATT 5000m 15'34 3位
4.22 キャッスルカーニバル3000m 9'15"7 12位
県選10000m 33'37"29 9位
5.12 関西実業団記録会10000m 33'12"15 17位
5.13 関西実業団記録会5000m 15'59"67 42位
5.20 陸協記録会 1500m 4'24"76 31位
3000m 9'10"19 5位
5.21 奥琵琶湖健康マラソン15K 50'55 2位
6.10 関西実業団記録会 15'22"29
6.11 大津市選手権大会 1500m 4'24"21
3000m 8'59"58
7.9 仰木・棚田トレイル16K 72'15 2位
7.16 県選手権大会 5000m 16'30"9 17位
7.22 トワイライト5000m 15'55"52 9位
9.30 陸協記録会 5000m 15'55"65 2位
10.8 SGH記録会 500015'43"62 14位
10.9 赤レンガハーフマラソン 74'46 30位
10.22 栗マラソンクォーター 34'57 3位
11.5 土山マラソン 2:47'43 2位
11.11 京都陸協記録会 15'09"58
11.12 水郷の里マラソン10K 32'04 優勝
11.19 京都産業大学記録会 5000m 15'16"24
12.3 国宝松江城マラソン 2:34'35(31) 5位
12.16 京都産業大学記録会5000M 欠場
全32レース
トラック17レース
ロード15レース
【2023年の最高記録】
国宝松江城マラソン
2時間34分31秒
香川丸亀国際ハーフマラソン
1時間8分16秒
10キロ
香川丸亀国際ハーフマラソン通過
31分22秒
5キロ
15分15秒
出雲くにびきマラソン通過
10000M
33分37秒29
滋賀県選手権
5000M
15分09秒58
京都陸協記録会
3000M
8分59秒58
大津市陸上大会
【ベストレース】
出雲くにびきマラソン(10キロ)
【昨年と今年の比較まとめ】
年間累計走行日数
281日(昨年290日)
年間累計走行距離
昨年5975.8キロ(Ave498/月 Ave20.6キロ/日)
今年5314.725キロ(Ave443/月 Ave18.91キロ/日)
［今年・昨年］
1月607K/604.1K
2月503K/443.3K
3月348K/406.8K
4月463K/376.7K
5月457K/740.6K
6月526K/479.6K
7月313K/452K
8月408K/578.9K
9月528K/503.4K
10月463K/611K
11月436K/356.6K
12月258K/611K
2024年1月は700キロ以上走る！！
【2024年初旬のレースと目標】
年間累計走行日数300日
年間累計走行距離7000キロ(Ave583キロ)
フルマラソン2時間20分以内
福岡国際マラソンでsub20
1月14日
近江八幡駅伝(6区6.8キロ)
学区の部 優勝 区間賞20分50秒
2月4日
全日本びわ湖クロスカントリー(初・8キロ)
10位以内
2月11日
全日本実業団ハーフマラソン(初・本命)
自己ベスト更新
2月25日
読売犬山ハーフマラソン(初)
67分台
3月10日
びわ湖マラソン(大本命)
8位以内入賞
2023年の目標は、届かなかった…
特別めちゃくちゃ悪いわけではないし、安定感はあるものの、めちゃくちゃ満足できる結果でもない
まず、練習の質もだけど、量があまりに足りてない
朝走れる時間があったにもかかわらず、やる気が起こらない日々もあったし、練習や習慣を見直さないといけないし、振り返ってみて、一喜一憂して、もっと出来た！！というのが本音で、生活習慣から練習から、全てを2024年は塗り替えていかないとダメ！！
良かった点をそのままスライドしつつ、アップデートしていきます🔥🐲
今夜のラスト飯と晩酌
牛すじカレーと煮込みうどん
梅酒と日本酒と赤ワインにオーガニックチョコ
辰年のドラゴンイヤー
龍神×宇宙パワー
昇り龍が如く、飛躍します🐉
良い年を〜
でわ、おやすみなさい💤