「絶対にやってやる！という気持ちを常に持ってやる」
ポイント練習は、ほんまに気持ちで質は変わる！！
誰よりも速く、誰よりも強く、粘り強く、レースのイメージを持って
丸亀で結果を出し、東京とびわ湖毎日マラソンへ弾みをつけたい✨
絶対にやってやるという想いが、練習のレバレッジをあげれるから！！俺は目標を達成するために日々鍛錬だ💥
朝は雨が降っていたので、筋トレのみ。。。
今夜のメニュー
スピード練習
400M×10(70)
rest2分
200M×5(30〜32)
アップ3キロ(Ave5'52)
100M×5(16〜18)
400M/rest200M
68,69,69,69,68,69,69,69,69,69(Ave69)
58,59,63,59,58,57,56,59,61,60(Ave59)
200M/rest200M
30,31,31,31,31(Ave31)
58,61,59,57,59(Ave59)
ダウン5キロ(Ave7'00)
雨のあと水溜りで走りにくかったですが、設定通りいい感じで走れました🏃♂️
ちょうど、ショートインターバルをやりたかったので、よいタイミングのメニューでしたが、400だけじゃなく、スピードの出力値をあげたかったので、200Mを追加💥
今日はレストも短めで、追い込めたので及第点‼️
距離を減らしつつ、繋いでいき、疲労を抜いていき、ラスト10日！！丸亀ハーフでは目標達成できるように調整していきます✨
psてるみん練習会のてるみんが今月末に誕生日なので、永遠の28歳？を祝う！誕生日サプライズ㊗️🎂
ケーキ美味かった🍰