秋の夜長、
質の良い睡眠取れてますか？
こんにちは。
ママリッチ波動ヒーラー 脇 くみです。
毎日の忙しさの中で疲れ切っているのに
いざ横になっても
逆に目がさえて眠れない人もいます。
自然の力を借りて
睡眠をサポートする方法があります。
3つのエッセンシャルを紹介しますね。
【ラベンダー】
穏やかな香りでリラックスを促すのに
有名な香りですね。
ストレスを和らげて
安眠をサポートしてくれます。
【カモミール】
鎮静作用があり、神経を落ち着かせ
不安や緊張を和らげると言われています。
眠る前のカモミールティーもおススメ！
【シダーウッド】
まるで森の中を思わせる香りは
リラックス効果があります。
緊張を和らげストレスを軽減し
心を落ち着かせます。
リフレッシュタイムの睡眠は
ディフューザーで香りを飛ばすことが
おススメですよ。
これからの季節は、
加湿器にアロマ対応のものもありますから
上手に香りを取入れてみてくださいね。
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1.feelseed
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