このままじゃ死んじゃうよ

やばい、このままじゃ死んじゃうな。
20代の頃は健康が売りみたいだったけど、今じゃすっかり不健康自慢。
やっぱり古典的プログラマの嗜好、ヘビースモーカ、コーラ、ジャンクフードってのが最悪なんだろうなー。
朝起きるとゲーゲー言ってるし、足の甲がなんだか痛いし。病院じゃ通風の一歩手前だって。
仕事がら夜遅く帰宅して、ご飯ちゃんと食べるのもよくないだろーな。この間、夜中の1時にすき焼き食べてた。
不健康プロフ
・体重90k（身長182cm）
・体脂肪率30%・タバコ1箱/d
・コーラ1L/d
・ラーメン：6杯/w（やっぱりスープ全部のむのはよくないな）
・酒 1ビール、2杯焼酎/d（酒飲まないとねれないだよね）
・通風の気あり・腰痛、肩こり強。


このままじゃ、間違いなく早死にするな。まだ親に孫の顔も見せてないのに。
とりあえず目標設定。
・体重70k代
・体脂肪率10%代
・禁煙
・酒は少量：週2は休肝日
・野菜中心の食生活
・ヨーガ

でも、ただダイエットや運動を毎日の生活に取り入れようと心がけたって結局、結局毎日の忙しさに言い訳つけて、
また気がつけば前の不健康暮らし。同じところをぐるぐる回ってる気が、むしろ同じところをグルグルまわって落ちていく感じだな。
づいぶん、高い目標立てちゃったな…。
とりあえず、一度すべてリセットしなければ。
よし！行くか、例の場所へ。

体重【88.0】kg