まずゎ

ダイエットっといっても今回ゎ一時的なものでゎないので健康的に痩せたいと思い過酷なものゎ避けました

なので

まずゎ"朝ご飯"をちゃんと食べるようにしてみることにしました


普段朝ご飯ゎ食べないんですが調べた結果(健康的なダイエットについて)

①朝ご飯をぬくとその後に食べた食事の吸収率がハンパない

というわけで

"朝ご飯をぬいたからお昼ゎチョコレートだぁ"

と考えていた私ゎ大バカ野郎です





でも朝ご飯を食べようと思った一番のきっかけゎ"便秘改善"です

私ゎひどい便秘症でもはや薬なしでゎ絶対でません

ひどいときゎ出した後と出す前で体重が2キロぐらい違うときもあります


なので朝ご飯に食物繊維を多く多く含んだものを食べることによって便秘を治そうと思いました

そこで私の選んだ食事ゎ今CMで話題の"オールブラン"です

一食で１日の半分の食物繊維がとれるしカロリーも少ないのでとても素敵です


だけど・・・・


まずい

どっぐフードみたいな匂いがします


これでゎ続かないと思ったので
普通のシリアルと混ぜて食べることにしました

味ゎなんとも言えませんが
まぜないよりましです


頑張って続けてみようと思います