14日にギクッとやって
治ってきたな～と思ってたら
さっきホットカーペットに座って
テレビ見てて背中の角度が
ちょっと伸びかけたら
腰ギクッーーーーー！∑(･ω･ﾉ)ﾉって
あまりの痛さに寝転がって動けやん
1～2時間位そのままホットカーペットで
温まってたら
どうにか少し動けるようになった
今や～そろりそろりとトイレ行って
咳薬飲んだ
さーて今日どうしよう？？
動けるの？動いていいの？
そろりそろりしか動けないから
夜の予定はキャンセル
翌日は少しマシになって
YouTubeでお勉強して
腰（お尻の筋肉）をさする
やってみたらかなり良い⸜(*˙꒳˙*)⸝
それから気温14度と温かく
午後からだいぶ動けるようになった
明日から縮こまってないで
背中の筋肉を動かす努力しなきゃね
