二の腕のストレッチやったら

二の腕のたるみを取りたく

なるべく痛めてる右肩に気をつけたつもりが

効いてるらしく引き戸の開け閉めやら

布団に横になる時

腰痛

膝痛

右肩痛

もうぼろぼろやん！

まだ使うでー💦

腹筋も力入れてストレッチだけで筋肉に結構くる

PayPayポイントでホワイトニング歯磨き粉買って見たよ。

コーヒーの黄ばみが気になって

白くなると良いな。

今日もお疲れ様でした

おやすみなさい💤

もう眠剤効いてきました…