通院日。
年老いた足の裏だなあ
時間が近づくと動悸、不安感、過呼吸。
朝頓服飲んだのに
玄関から出る前の今度はジアゼパム5mg
バス停で待ってる間ずっと苦しくて
病院ついた頃には落ち着いたよ
診察で今月時々頓服飲むくらいが
来客が毎週あってから動悸がするようになって
毎食頓服飲むようになりましたと。
買い物一回行けたんですが
今日は過呼吸起きました。
先生。
なんで無理するかなあ？
私。
小さい子の面倒見る人が居なくて子守しました。
外出にならしてから、作業所の仕事考えてます。
先生。
んー。分かんないなあ。
多分、発作の出るパターンだと思う…
まあ、パニック障害の対処法しながら行きましょう！薬は同じでいきますね。
私。
ありがとうございました。
でもちょっと言って楽になった感。
帰りもちょっと過呼吸気味だけど
頓服飲んでそんなに立ってないから呼吸法で対処
バスが🚌。40分待ち
歩くか。
んで、ワンピースに合わせた初めて履いた夏用パンプス🥿かかと低めなんだけど
足の裏がどんどん痛くて。
途中のバス停見てもだいぶ待つから
ひたすら1時間10分歩いたら、パンプスダメになった
家に帰って、足の裏みたら血豆が！どうりでかなり痛いはず
膝より痛くて今痺れてます。
年老いた足の裏だなあ
お昼中の方すみません
携帯鞄の中で9,000歩位、体重は-400g
体脂肪4%減ってたからいいか。
しばらくそっと歩こう
お腹空いたけど疲れて動きたくないよー
今日はもうゆっくり過ごそう