センター試験まで29日
センター試験を受験する受験生への応援を込めたコラムです。
12月も後半に入ってきました。
ここからの半月が一番しんどいかもしれません。心がしんどくなった時には、足を組んで座禅をし、少しの時間、瞑想してみませんか？
この時、何も考えないことがポイントです。
頭の中を無の状態にします。
頭を一度、リセットするイメージです。
姿勢は自分が楽な体勢で、静かに目を閉じましょう。無になれず、何か考えてしまう時は、1から9まで数をゆっくり数えましょう。
数を数えるのを繰り返します。
終わるタイミングは自分の直感で✨
もし何かイライラしたり、心が不安定になった時は、試しにやってみて下さいね(о´∀`о)