おはようございます
昨日は仕事がお休みだったので
以前からやってみたかった
ホットヨガ
の体験へ行って来ました
ヨガって初めてで、身体が固いと
出来ないっていうイメージがあったけど
結構、からだの固い方もレッスンに通われてて
私でも大丈夫かなって思っちゃった
私がやってみたのは
『リンパリラックスヨガ』
っていうやつで全60分のうち、
30分位リンパマッサージをしてから
ヨガのポーズをしていきます
室内は40度位でヨガのレッスンのなかで
１番室温の高いコースだそうです
体験なので席はインストラクターさんの目の前
ちょっと緊張〜
早速、スタート
先ずは顔のリンパマッサージから…
顔→首→鎖骨→脇の下→腕→体幹→鼠径部→
お尻→足
と、上から順番にリンパを流していきます
一通りリンパマッサージが出来たところで
ポーズをしていきます
室内が40度と言うこともあり
なにもしなかても汗をかきます
私は代謝が悪いので今まではなかなか汗が
かけなかったのですが
ホットヨガでは凄い汗
それがまたなんとも気持ち良い感じでした
レッスンが終わるとシャワータイム
これが一番の難関です。
ウィッグを着けたままシャワー出来ないし…
幸いなことに、
シャワー室は完全にドアが閉まるタイプで
他の人からうっすらしか見えないので、
ジッパー付きのビニール袋に
ウィッグをいれてシャワー室内で
外し、終わったら装着…
シュミレーション通りに出来ました
そしてホットヨガのあまりの気持ち良さに
レッスンに通おうと、
会員になっちゃいました
家から凄く近いところにあるので
暇なときはいつも行っちゃいそう
楽しみが増えました
仕事の疲れを癒したり
ストレス発散出きるかな
水素水も飲み放題
レッスンがなくてもお水だけもらってもOK
なんだって
仕事の前は無理だけど
毎日帰りにもらって来るかな
お仕事が時間が遅い方は
水素水をもらってからお仕事にいかれる方も
いるらしいです。
それでもOKなんだって
水素水の効果ってイマイチ解らないけど…
ホットヨガで汗だけでなく
がん細胞君も、身体の中から
出ていってくれれば良いのにな〜
さてと、そろそろ支度して
仕事へ行って来ます
昨日のホットヨガのお陰か
体調も気分も絶好調です
では行ってきます
今日も暑くなりそうですが
熱中症にならないように
気を付けましょう
今日も素敵な事があります様に