生活のバランスを保つ

毎日新聞のコラムからの抜粋と
それを読んで感じた事についてです。

世の中には、「打たれ強い人」が存在します。
多少のストレスがかかっても
へこまない人、落ち込んでもすぐ回復する人
そんな人を｢心に体力がある人」と呼ぶそうです。

「心に体力がある人」には共通する特徴があるそうです。
それは「生活のバランスの良さ」です。

まず自分の現在の生活を

①仕事面②心身の健康面③経済面
④友人面⑤家庭面⑥趣味（自己実現）

６つの側面から満足度（充実度）を１０点満点で
評価してみましょう。

すべての側面で５点以上をの点数をつける事ができますか？
心に体力がある人は、すべての面でハイスコアが取れる人が
多いそうです。

ここでは５点以上がハイスコアと考えてますので
あまり高望みする必要はないのかもしれませんね。
何事も程ほどというのがあるのかな？と感じました。

仕事一辺等ではなく趣味も楽しむ。
家族や友人との関係も良く
経済状態も安定していて、心身も健康である。

そんな生活バランスの良い人は
１つの側面でストレスが発生しても
他の側面からエネルギーを受け取る事が出来るそうです。

つまり心のエネルギーを多方面で確保出来ている事が
心の体力となるのです。

皆さんも、生活バランスを意識して
心の体力作りを心掛けてみませんか？