こんにちは![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
5月になりましたね![クローバー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
私が初めてギックリ腰になったのはこの季節でした![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
そして2度目のギックリ腰になったのもこの季節![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
その時はなんと同僚も同じくギックリ腰になってました![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
偶然ではないのですよ!
調べたらやはり
春先からGW明けはギックリ腰の人
3倍増えると言われてます!
ギックリ腰まではいかなくても
腰痛のお客は確かに多い季節ですね~
気温の寒暖の差に身体が追いつかないんですよね![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
寒い冬に運動不足ですっかり筋力は低下していて
血流は悪くなっていて
なにかと環境の変化も多く忙しかったり
動き回るこの季節
油断すると来ますよ!
魔女の一撃
西洋ではギックリ腰をこう呼ぶんですよね![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
私はサッとしゃがんだ時になりましたよ。
重いものもつ時なんかも要注意ですけど
気にせず素早くしゃがむのも
気をつけてくださいね!
腰を曲げる動作のときは
前かがみにならずに膝を使うようにするだけでも
腰への負担は軽くなりますよ。
それと寝起き。
痛みますよね~
急に起き上がらずに
お布団の中で
じわじわ~と身体を動かしてから起き上がりましょう。
オススメは
仰向けに寝たまま
両膝を立てます。
その膝をパタンと右へ倒します。
ゆっくり次は左へパタンと倒します。
ゆっくりと繰り返してあげると
固まっていた筋肉がゆるんでくれて
起き上がるときに腰が楽になりますよ。
ギックリ腰予防に
無理ない範囲で
よかったらお試しくださいね![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
私は子供と公園によく行くんですけど、
草木の緑が日々濃くなって
強いエネルギーを感じます![クローバー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
よいGWをお過ごしくださいね![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
最後までお読みいただきありがとうございます![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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その時はなんと同僚も同じくギックリ腰になってました
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偶然ではないのですよ!
調べたらやはり
春先からGW明けはギックリ腰の人
3倍増えると言われてます!
ギックリ腰まではいかなくても
腰痛のお客は確かに多い季節ですね~
気温の寒暖の差に身体が追いつかないんですよね
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寒い冬に運動不足ですっかり筋力は低下していて
血流は悪くなっていて
なにかと環境の変化も多く忙しかったり
動き回るこの季節
油断すると来ますよ!
魔女の一撃
西洋ではギックリ腰をこう呼ぶんですよね
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私はサッとしゃがんだ時になりましたよ。
重いものもつ時なんかも要注意ですけど
気にせず素早くしゃがむのも
気をつけてくださいね!
腰を曲げる動作のときは
前かがみにならずに膝を使うようにするだけでも
腰への負担は軽くなりますよ。
それと寝起き。
痛みますよね~
急に起き上がらずに
お布団の中で
じわじわ~と身体を動かしてから起き上がりましょう。
オススメは
仰向けに寝たまま
両膝を立てます。
その膝をパタンと右へ倒します。
ゆっくり次は左へパタンと倒します。
ゆっくりと繰り返してあげると
固まっていた筋肉がゆるんでくれて
起き上がるときに腰が楽になりますよ。
ギックリ腰予防に
無理ない範囲で
よかったらお試しくださいね
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私は子供と公園によく行くんですけど、
草木の緑が日々濃くなって
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